하루 1시간 운동이 당뇨병 예방에 최적…시간 내기 힘들 때 운동법은?
당뇨병 발병 위험을 낮추려면 규칙적인 신체 활동이 도움이 된다. 이와 관련해 하루 한 시간 중간에서 고강도 운동을 하는…
걷기
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희귀 병 앓던 8세 소년, 휠체어에서 일어나 걷게 만든 약은?
8세 소년이 일반 의약품 보충제에 들어있는 성분의 도움으로 걷는 능력을 되찾았다. 《네이처(Nature)》에 발표된 연구를 인용한 미국 일간지 뉴욕타임즈의…
“운동도 번아웃 온다”…‘갓생’ 위한 운동, 어떻게 해야할까
운동이 신체는 물론 정신건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 것은 잘 알려진 사실이다. 소셜미디어에는 '#오하운(오늘 하루 운동)', '#운동인증' 해시태그가 넘쳐나고,…
손담비 “출산 한 달만 10kg 감량”…평소 ‘이것’으로 단련한 덕분?
가수 겸 배우 손담비가 출산 후 빠르게 몸매를 되찾은 비결을 공개했다. 최근 가수 케이윌의 유튜브 채널에는 ‘로또 맞을…
하루 딱 10분 ‘이렇게’ 걸었더니…살 빠지고 뇌 기능 ‘쑥’
최근 맨발 걷기가 선풍적인 인기를 얻고 있다. 인도 영자신문 ‘타임즈오브인디아(Times of India)’는 또 다른 걷기 운동을 소개했다. 뒤로…
‘30kg 감량’ 정선아 “3개월간 ‘이 음식’만 먹으면서 살 빼”
뮤지컬 배우 정선아가 30㎏ 감량 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘나래식’에 출연한 정선아는 임신 중 80㎏까지 체중이 늘었지만…
평생 지구 다섯바퀴나 걷는…대단한 내 발, ‘이렇게’ 잘 돌봐야
사람은 평생 지구의 약 다섯 바퀴에 해당하는 거리를 걷는 것으로 알려져 있다. 발이 건강하고 튼튼해야 긴 여정을 순조롭게…
중년 여성들 “운동 너무 귀찮아”…식사 후 소파에만 앉아 있었더니, 이런 변화가?
우리나라 성인들의 신체활동률이 심각한 수준으로 나타났다. 세계보건기구(WHO)의 조사 결과, 한국의 신체활동률은 전 세계 국가 순위에서 191위에 그쳤다. 특히…
“인생 최고 몸무게” S.E.S 슈, 뱃살 늘고 14kg 찐 근황…무슨 일?
1세대 걸그룹 S.E.S 슈가 체중이 불어난 근황을 전했다. 최근 슈는 한 방송에 게스트로 출연해 “건강해지고 싶다”며 체중이 14kg…
“당뇨병 비상” 혈당 꾸준히 관리했더니…혈압, 체중에도 큰 변화가?
당뇨병 예방-조절을 위한 출발점은 음식 가려 먹기, 운동이다. 고탄수화물-고지방-고열량 음식을 절제하고 식후 30분~1시간 사이에 걷기 등 신체활동을 해야…