암환자 30분은 걸어야 하는 이유
영국 서리대학교 연구팀은 걷기가 암환자의 생활의 질을 향상시키는 효과가 있다는 사실을 알아냈다. 연구팀은 걷기운동이 진행 단계의 암 환자의…
걷기
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심장병 전문가의 건강 비결은 무엇일까
건강한 생활은 튼튼한 심장을 기반으로 한다. 심장이 건강하면 전반적인 심신 향상에 도움이 된다. 그렇다면 심장 건강에 대해 그…
살 빼기 위한 운동 시간과 강도는?
살을 빼기 위해 운동을 시작한 사람 가운데 운동시간과 강도에 대해 고민하는 경우가 있다. 얼마나 운동을 해야 성공적으로 체중…
정다빈 10주기.. 우울증은 왜 '무서운' 병일까
정다빈.. 10년 전 울림이 컸던 배우의 이름이다. 2007년 2월 10일 세상을 떠난 배우 고 정다빈의 10주기가 오늘이다. 정다빈은…
과로와 만성피로.. 개인이 대처할 수 있는 방법은?
최근 주말에도 근무를 하던 보건복지부 워킹맘의 과로사와 집배원의 돌연사, 잇단 야근으로 만성피로를 호소하는 게임업계의 노동 실태 등의 사건으로…
뒤로 달리기 운동 효과, "30% 더 에너지 소모"
규칙적인 달리기는 체중을 조절하고 심폐력과 지구력을 키우는데 효과적이라는 사실은 널리 알려져 있다. 또 적정한 강도의 달리기는 무릎 건강에도…
“앉아 있는 게 꼭 나쁜 것만은 아니다”
생각과는 달리 앉아 있는 것이 건강에 그렇게 치명적이지 않다는 연구결과가 나왔다. 호주 시드니대학교 연구팀에 따르면 TV를 보면서 앉아…
두뇌 젊게 유지하려면 걷고 달려라
뇌는 다른 신체기관과는 달리 재생 능력이 거의 없는 것으로 알려져 있다. 이 때문에 뇌 건강은 젊을 때의 상태를…
오래, 천천히...심장병에 좋은 걷기 방법
체중 조절과 건강 향상을 위해 걷기는 아주 좋은 운동을 꼽힌다. 걷기는 바른 자세로 약간 빠른 속도를 유지하는 게…
집에서 쉽게 체중조절하는 법 "대사질환 예방"
직장인이나 학생들은 귀가하면 앉아서 지내는 경우가 많다. 운동을 정기적으로 하는 사람도 집에만 오면 소파에서 TV를 보거나 독서를 한다.…