치매 위험 조기에 알리는 징후 3가지
많은 연구에도 불구하고 아직까지 치매를 일으키는 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병에 대한 확실한 진단검사법은 나오지 않고 있다. 하지만 최근 연구에…
걷기
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많이 걸을수록 대장암 위험 급감
걷기 운동을 하기에 좋은 계절이 왔다. 걷기는 몸에 미치는 충격이 크지 않고 부상 위험 없이 할 수 있기…
대기오염 때문에 못 걷겠다고요?
아침에 옷 따뜻하게 입고 나오셨죠? 봄인가 싶더니 꽃샘추위가 심합니다. 이럴 때일수록 몸을 자꾸 움직여야 합니다. 일상생활에서 가장…
다리가 저릴수록 더 꾸준히 걸어라
말초동맥질환은 혈액순환이 잘 되지 않아 팔다리 동맥이 좁아지거나 막히는 질환으로 팔, 다리, 손발이 저리는 증상을 동반한다. 이런 말초동맥질환과…
경칩에 벌써 춘곤증? "늘 피곤하다면 만성피로"
오늘(5일)은 일 년 중 개구리가 겨울잠에서 깨어날 정도로 날씨가 풀린다는 경칩이다. 아직 날씨는 쌀쌀하지만 벌써 춘곤증을 느끼는 사람이…
암환자 회복에 도움 되는 운동법
암환자는 회복을 위해 식이요법과 운동을 하게 된다. 그런데 환자는 쉽게 피로감을 느끼기 때문에 같은 운동을 해도 현재 자신의…
우울할 때 의지를 되찾는 팁
삶의 의미를 잃어버리고 슬픔과 무기력에 빠지는 우울증은 일상생활에 큰 어려움을 초래한다. 이렇게 어떤 일에도 흥미가 생기지 않고 동기를…
암환자 30분은 걸어야 하는 이유
영국 서리대학교 연구팀은 걷기가 암환자의 생활의 질을 향상시키는 효과가 있다는 사실을 알아냈다. 연구팀은 걷기운동이 진행 단계의 암 환자의…
심장병 전문가의 건강 비결은 무엇일까
건강한 생활은 튼튼한 심장을 기반으로 한다. 심장이 건강하면 전반적인 심신 향상에 도움이 된다. 그렇다면 심장 건강에 대해 그…
살 빼기 위한 운동 시간과 강도는?
살을 빼기 위해 운동을 시작한 사람 가운데 운동시간과 강도에 대해 고민하는 경우가 있다. 얼마나 운동을 해야 성공적으로 체중…