아침에 달걀-사과 먹는 중년 유명인들…체중에 변화가?
단백질 보충을 위해 아침에 달걀을 먹는 게 좋다. 노른자에 포함된 콜린(choline) 성분은 인지 기능 유지에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 아침에 가장 즐겨 먹는 음식 중에 달걀이 빠질 수 없다. 배우, 방송인…
혈관건강
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셀카 찍다 절벽 아래로 추락…방심이 부른 산행 사고 너무 잦다
가파른 산을 오를 경우 고혈압 환자는 심장병 유무를 살펴 무리한 등산은 피하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 전국의 산에서 등산 사고가 잇따르고 있다. 추락 사고, 탈진 사고를 비롯해 심장병, 고혈압 등 만성질환이…
술 안 마시는 사람이 간암에 걸렸다…예방 백신도 없는 ‘이 병’의 정체는?
술 한 방울도 못 마시는 사람이 간암에 걸려 사경을 헤매고 있다. 술 자체를 싫어하던 사람이 왜 간암에 걸렸을까? 그 원인에는 술보다는 B형 간염, C형 간염 바이러스가 무려 70%가량을 차지하고 있다.…
췌장암 증가 이유 “간접흡연 이렇게 위험하나”…길거리 흡연은?
오늘도 아파트 관리사무소에선 화장실-베란다 흡연 금지를 알리는 방송을 한다. 화장실-베란다에서 담배를 피우면 환풍기, 틈새, 바람 등을 통해 연기가 날아가 이웃에 피해를 줄 수 있다. 몇 년 째 줄기차게 방송을 해도…
여성 유명인이 오이-방울토마토 휴대하는 이유…체중에 변화가?
다이어트를 결심해도 외식을 자주 하면 방해가 될 수 있다. 맛을 내기 위해 달고 짜게 만드는 업소가 적지 않기 때문이다. 하지만 오후 출출할 때를 견디기 어렵다. 달콤한 빵이나 라면까지 눈에 들어…
중년들의 체중 조절 특히 중요, 외모보다 ‘이것’ 때문에…식습관은?
살이 찌면 보기에도 안 좋고 병이 생길 위험이 높아진다. 식사 때 마다 혈당이 치솟고 혈액-혈관 건강도 나빠질 수 있다. 과식을 자주 하고 건강에 좋지 않은 음식을 즐기기 때문이다. 살을 빼야…
“이런 모습 보이고 싶지 않아”…나는 존엄한 죽음을 맞을 수 있을까?
몸에 기계장치를 주렁주렁 달고 병상에 누워 있는 모습은 충격이다. 품위 있는, 존엄한 모습과는 거리가 멀다. 어린 가족에겐 결코 보이고 싶지 않은 마지막 모습이다. 말기 암 환자가 효과 없는 항암제를 계속…
가지+양파 꾸준히 먹었더니…체중-혈관에 큰 변화가?
여름이 다가오면 어김없이 등장하는 채소가 바로 가지이다. 식감이 부드럽고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 활용할 수 있다. 보라색 컬러 푸드의 건강 효과가 알려지면서 더욱 주목받고 있다. 혈관 속 노폐물을 배출시키고 콜레스테롤…
밥에 곤드레, 콩나물 넣어 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
건강을 위해 일부러 잡곡밥을 먹는 경우가 있다. 하지만 잡곡이 내키지 않을 때가 있다. 이럴 때 곤드레나 콩나물을 넣어보자. 맛도 좋고 영양소가 크게 늘어난다. 특히 쌀밥의 단점을 줄이는 효과가 크다. 곤드레는…
오리고기 다른 육류와 뭐가 다를까…유명 의사가 추천한 이유가?
세계적인 암 전문가인 김의신 박사(82)는 요즘도 미국과 한국을 오가며 암에 관한 교육-강의 활동을 하고 있다. 미국의 MD 앤더슨 암센터 종신교수 김 박사는 영상 등을 통해 육류는 오리고기를 추천했다. 국내산 오리고기는…