췌장암에 심장 혈관 문제까지 “왜 이리 많아”...최악의 생활 습관은?
췌장암 예방을 위해 육류 중심의 고지방-고칼로리 식사를 피하고 과일과 채소를 많이 먹어 비만을 조절하는 게 좋다. 당뇨가 있으면 췌장암 위험이 높아진다. [사진=게티이미지뱅크] 암이 무서운 이유는 언제든지 돌발 상황이 발생할 수…
혈관건강
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항문 절제 위험 직장암 예방에 '이 영양제'...너무 많이 먹으면 신장 나빠져
대장암 예방을 위해 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하면 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 칼슘을 매일 일정량 먹으면 대장암 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 또 나왔다. 이번에는 미국 국립암연구소(NCI) 연구팀이 50~71세 47만…
중년 여성들 “피 탁해진 사람 너무 많아”...혈관에 가장 나쁜 생활 습관은?
건강검진의 피 검사는 매우 중요하다. 고콜레스테롤혈증 등 위험한 심장-뇌혈관질환의 원인을 일찍 파악해 대비할 수 있기 때문이다. 현재 국가건강검진의 피 검사는 4년마다 한다. 이를 2년 주기로 것으로 바꿔야 한다는 목소리가 높다.…
발기력은 남성의 자존심?...약 먹기 전에 꼭 살펴야 할 곳은?
발기부전 치료제는 의사의 처방전이 있어야 구입할 수 있다. 발기는 혈관, 신경계 건강과 직결되어 있어 기저질환을 확인해야 안전하다. 음경에 피를 원활하게 공급하고 가둬 놓아야 발기가 잘 된다. 혈관이 좁아져 음경에 피가…
밥-고기 먹을 때 생강-양파 꼭 추가했더니...몸에 어떤 변화가?
비싼 건강식품을 일부러 살 필요가 없다. 삼시세끼만 잘 먹어도 건강을 지킬 수 있다. 포화지방이 많은 고기를 먹더라도 채소를 곁들이면 육류의 단점을 줄일 수 있다. 생강, 양파는 어떨까? 특히 생강은 예로부터…
나는 몇 살까지 건강하게 살까?...건강수명 망치는 최악의 생활 습관은?
나는 언제까지 ‘건강수명’을 누릴 수 있을까? 세계보건기구(WHO)에 따르면 건강수명은 기대수명에서 질병 및 장애로 고생한 기간을 제외한 수명이다. 즉, 중병을 앓지 않고 건강하게 생활한 기간을 의미한다. 오래 살아도 병으로 몸져누운 기간이…
대장암, 위암보다 너무 많아 “급증한 이유 보니”...이런 식습관 때문에?
식습관의 변화가 암 발생 추이에도 큰 변화를 일으키고 있다. 미국, 유럽 등에서 암 발생 1, 2위를 다투는 대장암이 우리나라에서도 같은 추세를 보이고 있다. 최근 20년 동안 고열량-고지방 음식 섭취가 급격히…
중년들의 3월 등산이 독이 되는 경우...최악의 상황은?
기온이 평년 수준을 회복하면서 봄 날씨가 예고되고 있다. 곧 3월이 되면 봄이 시작된다. 추위로 자제했던 등산을 본격화하는 사람이 늘고 있다. 하지만 3월은 산악사고로 인한 인명피해가 크게 늘어 주의가 필요한 시기다.…
“여보, 더 이상 부담 주기 싫어”...중병 앓는 남편의 마지막 선택은?
나이 든 사람들은 “자다가 편하게 죽고 싶다”는 말을 자주 한다. 오랜 투병 끝에 고통스럽게 죽기 싫다는 의미가 담겨 있다. 아울러 간병, 치료비 등으로 인해 가족에게 부담스런 존재가 되기 싫다는 뜻도…
밥-고기 먹을 때 양파-마늘-대파 자주 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
채소-과일은 몸에 좋은 대표적인 음식이다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 성분이 많기 때문이다. 특히 백합과 채소(양파-마늘-대파-부추 등)를 빼놓을 수 없다. 삼겹살 등 고기구이 먹을 때 양파-마늘은 이제 필수 식품처럼 되어 있다.…