“배고파서 짜증나”…사실은 그럴 듯한 거짓말이라고?
점심 식사를 거른 동료를 보면 집중력이 떨어지고 짜증을 많이 내는 것 같다. 이때 흔히 “배고파서 당이 떨어진 것 같다”라고 말한다. 건강을 위해 단기적인 단식을 고려할 때 주저하게 만드는 가장 큰…
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“곱슬보다 직모가 매력적?” 이런 헤어 스타일, 더 젊고 건강해 보인다
같은 색, 같은 길이의 머리카락이라도 윤기 나고 곧게 뻗어 있다면 더 젊고, 건강하며, 매력적으로 인식되는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 헤어스타일에 변화를 주고 싶은 여성이라면 주목할 만한 연구 결과가 나왔다. 같은 색,…
반려견도 ‘저탄고지’가 대세?… 생고기 먹이니 ‘이런 변화’가
최근 사람들 사이에서 저탄수화물 고지방 식단, 이른바 '저탄고지'가 큰 인기를 끌고 있는 가운데, 반려견에게도 탄수화물 함량이 높은 사료 대신 단백질 지방 중심의 생식 식단이 더 건강에 이로울 수 있다는 연구…
“따뜻한 국물에 기운 충전!”…숨은 ‘보양식’ 즐기는 단풍길 여행 코스 3곳
환절기에는 기온 변화와 건조한 날씨로 면역력이 쉽게 떨어지기 마련이다. 감기 기운, 만성 피로, 입맛 저하가 이어진다면 몸이 보내는 위험 신호에 귀 기울일 때다. 이럴 땐 단풍 물든 길을 따라 걷고,…
가글은 수시로?…“입냄새 심해지고 입안에 곰팡이 생길 수도”, 왜?
입안을 소독하는 ‘구강청결제’를 수시로 사용하는 사람들이 있다. 잇몸과 치아 건강에 도움 된다는 생각에서다. 입냄새가 제거돼 누군가와 대화할 때 반드시 필수라고 여기는 이들도 있다. 구강청결제를 제대로 사용하면 세균과 치석 방지에 좋지만,…
“벼락치기, 전략이 중요”…공부 후 ‘이것’ 하면 효과 최고?
새벽까지 벼락치기 공부를 했는데 시험지를 받아 본 순간 머릿속이 백지장이 된 기억이 한 번쯤 있을 것이다. 분명히 몇 시간 전에 보고 외웠는데 아무것도 생각이 나지 않는 이 낭패감을 느끼지 않을…
“한잔은 산행의 낭만?”…산에서 마시는 ‘술’, 더 위험한 이유 5가지
가을 단풍철, 정상에서 ‘한잔쯤 괜찮겠지’ 하며 술을 마시는 등산객이 적지 않다. 그러나 산행 중 음주는 탈수, 실족, 저체온증 등 치명적인 사고로 이어질 수 있다. 알코올은 체온과 균형 감각을 왜곡시키고, 산소…
서울대 곳곳에 출몰하는 ‘들개’…불쌍해서 먹이 주려고 다가간다면?
서울대학교에 들개가 출몰하는 일이 잦아지면서 학생들이 불안에 떨고 있다. 무리를 지어서 다니는 들개가 사람을 공격할 가능성도 있어서다. 들개를 맞닥뜨렸을 때 소리를 지르면 위험할 수 있어 안전 요령 숙지가 중요하다. 서울…
한적한 곳 살면 평온할까…스트레스 많은 도시 조사했더니 ‘반전’
일반적으로 대도시보다 지방 도시에서 사는 것이 정신 건강에 더 좋다고 받아들여진다. 사람과 차량이 상대적으로 적어지면 이로 인한 스트레스도 적어지기 때문이다. 이런 시각에서 보면 미국에서 주민들의 스트레스가 가장 적은 주는 알래스카가…
아프니까 숲이다?...20분만 걸어도 ‘이 수치’ 확 떨어져
가을은 걷기 좋은 계절이지만, 단순히 ‘얼마나 걷느냐’보다 ‘어디서 걷느냐’가 건강 효과를 좌우한다. 일본 치바대 연구팀에 따르면, 숲속에서의 1시간 걷기가 도심 1만보보다 면역세포 활성도가 약 50% 높게 나타난다. 숲속 공기에는 피톤치드와…