당뇨병 초비상, 혈당 상승 억제하는 ‘이 방법’?
당뇨병 대란 시대다. 매년 환자가 급증하고 있어 건강을 위협하는 최대 위험 요인이다. 당뇨병이 위험한 이유는 눈, 콩팥, 신경, 심장, 뇌, 혈관 등 온몸에 걸쳐 다양한 합병증을 일으킬 수 있기…
현미 먹었더니 고지혈증에 변화가? 조심할 사람은?
요즘 건강을 위해 현미밥을 먹는 사람들이 늘고 있다. 쌀의 도정 과정에서 껍질을 벗긴 낱알이 바로 현미다. 핵심이 씨눈(배아)으로 외부 환경(박테리아, 곰팡이, 초식동물 등)으로부터 자신을 지키기 위해 발달한 피틴 산(hytic…
“급체, 아닙니다”... 중년 여성 뇌출혈 특이 증상은?
병의 증상을 알아두면 내 생명은 물론 가족, 주위 사람을 구할 수 있다. 건강정보의 확산으로 일반인들도 주요 응급질환이나 암의 증상에 대해 아는 사람도 꽤 있다. 추위가 갑자기 닥치면서 위험도가 높아진 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈),…
중년 여성이 ‘이 버섯’ 먹었더니, 근육·뼈에 변화가?
버섯 종류는 다양하지만 특히 큰느타리(새송이) 버섯은 단백질과 트레할로스 함량이 매우 높아 근육 유지 및 보강, 골다공증 예방에 도움이 된다. 다른 버섯과 달리 비타민 C가 많아 몸의 산화(노화-손상)를 줄이는 항산화 효과가…
아침 물 한 잔의 강력한 건강 효과... 양배추, 커피는?
아침에 일어나자 마자 무엇을 먼저 할까? 스트레칭? 진한 커피부터? 가장 중요한 것은 물 한 잔부터 마시는 것이다. 이미 많은 사람들이 이를 실천하고 있다. 아침 물 한 잔의 건강 효과는 강력하다.…
가장 빨리 늙는 신장, 노화 늦추는 습관들은?
노화는 생각보다 일찍 찾아온다. 피부 주름보다는 몸속 장기의 노화가 더 심각하다. 신장(콩팥)도 그 중 하나다. 몸을 위해 끊임없이 움직이지만 어느 순간 동력이 떨어져 건강 악화로 이어진다. 우리 몸에서 신장(콩팥)의 노화가…
땅콩 먹었더니 고지혈증·노화에 변화? “과식은 금물”
요즘은 땅콩의 ‘재발견’이다. 심심풀이로 여겨지던 땅콩이 혈관 속 중성지방을 줄여 혈액 순환에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 크게 주목받고 있다. 노화를 늦추고 심장병 예방에 기여한다는 건강 뉴스에 나이든 사람들이 많이 찾고…
뇌·심장·신장 위험... 혈압 치솟는 최악 습관은?
진료실에서 제대로 측정한 수축기 혈압이 140 이상, 이완기 혈압이 90 이상이면 고혈압이다. 148/86처럼 수축기만 140 이상이거나, 136/94처럼 이완기만 90 이상이어도 모두 고혈압이다. 합병증 위험이 가장 낮은 최적의 정상 혈압은 120/80…
잣 꾸준히 먹었더니 고지혈증-혈관에 변화가?
요즘은 예전처럼 잣을 자주 먹지 않는 것 같다. 어릴 적 할머니가 정성스럽게 까 주시던 잣은 맛이 좋고 영양이 가득한 건강식품이었다. 잣죽, 수정과, 식혜 등에 사용되기도 한다. 요즘 제철인 잣의 효능에…
47세 삼 남매 엄마의 뇌출혈... 새 생명 살리고 떠나다
“최근 가족 모두가 문경(경북) 가족 여행에서 즐거운 시간을 보내고 왔어요. 그 게 마지막 여행일 줄 몰랐어요.” 고 조미영(47세) 집사는 지난 9월 24일 교회에서 점심을 먹고 신도들과 대화를 나누다 갑자기 어지럼증을…