“젊음을 이대로” 중년 여성의 필수 영양소 5
심장병, 골다공증 등 막아 여성들은 나이가 들어감에 따라 특히 폐경기 이후에는 심장병과 뇌졸중 같은 건강을 위협하는 문제들이 증가한다. 여성은 폐경기를 거치면서 에스트로겐 호르몬의 양이 줄어들어 갱년기 장애를 겪기도 한다.…
건강
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분위기 돋우기에 그만... 유리 식기 사용법
최근 유리로 만든 식기를 사용하는 사람들이 늘고 있다. 투명한 유리제품은 세련된 디자인에 청결한 느낌까지 줘 많은 사람들이 찾고 있는 것 같다. 하지만 유리식기는 건강을 위해 사용 전이나 세척 시…
아픈 곳도 없는데....고개 숙인 중년, 원인은?
40대 후반인 강모씨는 요즘 매사에 무기력해졌다는 것을 실감한다. 특별히 아픈 곳은 없는데 의욕도, 자신감도 크게 떨어졌다. 아내와의 잠자리가 두려워진 지도 너무 오래돼 까마득하다. 혹시나 하는 마음에 병원을 찾은 강씨에게…
달콤한 게 너무 당기면...'단맛 중독' 의심
어느 순간 단맛에 푹 빠져 있는 자신을 발견한다면 건강을 돌아볼 필요가 있다. 그저 입맛이 바뀌었다고 가볍게 넘기는 순간, 건강에는 빨간불이 깜빡이게 된다. 당분은 주로 과일과 음료, 원재료성 식품, 설탕,…
스트레스 받았을 때 파를 먹으면 좋은 이유
채소가격이 뚝 떨어져 농민들이 고심하고 있다. 지난 겨울 이상 고온으로 인해 채소류 생산이 크게 늘어났기 때문이다. 배추(34.7%), 무(41.9%), 대파(41.7%) 등이 평년 대비 폭락세(13일 현재)를 나타내고 있다. 이럴 때 값도…
얼음 무심코 씹었다간...치아 부수는 6가지
폭식도 안 좋아 치아는 전신 건강에 영향을 준다. 치아가 건강하면 뇌 혈류가 증가해 치매를 예방하는 효과가 있다. 하지만 치주염이 생기면 충치 균으로 인해 심장병의 원인이 되기도 한다. 치아는 평소…
스티브 잡스의 청바지를 팝니다
●이춘성의 세상 읽기(1) “어떤 남자가 서울역 앞에서 청바지를 무더기로 쌓아놓고 ‘스티브 잡스가 입던 청바지’라고 큰 소리로 호객행위를 하고 있었다. 지나가던 사람들은 말도 안 된다고 하면서도 신기해서 모여들었다. 가격도 만만치 않았다.…
몸매 자랑은 기본, 운동하면 좋아지는 10가지
운동이 좋다는 사실을 모르는 사람은 없다. 하지만 운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우는 많다. 운동은 여름에 날씬한 몸매를 자랑하며 해변을 걸을 수 있도록…
식사 전 1분의 고강도 운동, 혈당조절 특효
식사 전 아주 짧은 시간이라도 고강도 운동을 하면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 뉴질랜드 오타고대학교의 짐 코터 교수팀에 따르면, 하루 세끼 식사를 하기 30분 전에 1분간의…
“꿈도 내 마음대로” 꿈 바꾸는 방법 개발
외상 후 스트레스 장애에 도움 독일 연구팀이 잠자는 사람의 뇌에 전류를 흘려 꿈을 제어할 수 있는 방법을 개발했다. 독일 프랑크푸르트 괴테대학교 심리학과 우루술라 보스 박사팀은 잠자는 사람의 뇌에 전류를…