베이컨 등 많이 먹으면 췌장암 위험 급증
미국 사람들이 아침식사로 많이 먹는 단골메뉴 중 하나는 프라이팬에 튀긴 베이컨이다. 우리나라도 식문화가 서구화되면서 베이컨을 가정식으로 먹는 일이 많아졌다. 베이컨은 삼겹살과 비슷해 보이지만 가공식품과 생고기라는 차이점이 있다. 베이컨은 돼지의…
건강
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딸의 작전에 넘어가 맞은 ‘그녀’... 종도 20개나
●이재태의 종 이야기(5) 우리집 고양이 개동이 집에서 멀리 떨어진 대학에 진학하게 된 딸아이를 싸늘한 봄바람이 불던 학교 기숙사로 데려다 준 후 몇 달이 지나자, 기숙사로 옮겨 주었던 짐이 다시 집으로…
제헌절, 언제 쉬지 않는 국경일이 된거야?
제헌절이 공휴일인지, 아닌지 아직도 헷갈린다는 사람이 많다. 7년 전에 공휴일이 폐지됐는데도 달력에 빨간 색이 없는 것을 확인하고서야 출근을 서두른 사람이 있다. 달콤했던 ‘빨간 날’의 추억을 잊지 못하기 때문일 것이다. 제헌절은…
수분 1~2%만 부족해도...물, 1.6L 이상 마셔라
수분 부족하면 두통, 피로... 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르는 요즘 같은 때. 몸속에 수분이 부족하면 어떤 현상이 일어날까. 미국 코네티컷대학 휴먼퍼포먼스 실험실의 연구결과에 따르면, 몸속 수분이 조금만 변화해도 기분이나 활력,…
무조건 이열치열? 초복 보양식 뭘 먹을까
삼복더위의 시작인 초복이 하루 앞으로 다가왔다. 무더위가 본격적으로 기승을 부리는 복날이 오면 더위를 극복한다는 의미로 보양식을 먹는다. 우리나라는 삼계탕이나 개장국처럼 땀을 뺄 수 있는 음식을 여름 보양식으로 많이 먹어왔다. 따뜻한…
우리 아이 잠에 문제 없나, 침을 보면 안다
갑자기 우리 아이의 주의력이 떨어지고, 학업에 집중하지 못한다면 잠자는 데 문제가 없는지 확인해봐야 한다. 수면 중 호흡이 끊기는 수면무호흡증이 있는 어린이는 학업은 물론 성장에도 장애가 올 수 있어 조기 진단이…
30분이면 스트레스 쫙~, 낮잠의 건강학
낮 기온이 높은 열대기후의 나라에서는 점심식사 후 낮잠은 오랜 문화가 됐다. 스페인의 전통문화인 낮잠을 시에스타라 하는데, 과거 스페인의 식민지였던 남미 국가들에도 이러한 문화가 남아 있다. 적도 인근 국가에서도 낮잠 자는…
견과류 하루 한번만 먹어도 심장병 위험 뚝↓
사망률도 낮아져 호두, 아몬드, 땅콩, 캐슈넛, 피스타치오.... 이런 견과류를 하루에 한번만 먹어도 심장병 위험이 약 30% 감소한다는 연구결과가 나왔다. 중국 화중과기대학교와 미국 하버드 공중보건대학 공동 연구팀이 당뇨병 환자 1만2000명, 심장병…
우울한 기분 떨치고... 몸과 마음 리셋 방법 3
단골 카페에서 커피 한잔... 명상이나 요가, 야외 활동은 스트레스를 없애는 데 효과적인 방법이다. 하지만 평온하고 고요한 상태가 되려면 뭔가 다른 것이 더 필요하다. 미국의 인터넷신문 허핑턴포스트가 우울한 느낌을 제거하고 편안하고…
건강하게 나이 드는 비법, 녹차를 마셔라
녹차를 마시면 마음이 안정되고 침착해지는 기분이 든다. 건강에도 도움이 된다. 녹차는 항산화 성분을 함유하고 있어 암 위험률을 떨어뜨리고 혈압을 낮추는 효과가 있다. 많은 사람들이 즐겨 마시고 있는 이 음료가 건강하게…