집에서나, 나가서나.... 손 제대로 씻는 법
감기에 걸리기 쉬운 겨울철, 손만 잘 씻어도 감기 바이러스에 감염될 가능성은 줄어든다. 하지만 제대로 손을 씻고 있는 사람들이 많지는 않은 것으로 보인다. 손에 붙은 세균을 깨끗이 제거하는 요령은 무엇일까.…
건강
건강
73,323 개의 기사가 있습니다.
걸을 때 힘차게 팔 흔들면 ‘연비’가 쑥↑
걸을 때 팔을 힘차게 앞뒤로 잘 흔들어야 ‘연비’가 높아지는 것으로 나타났다. 미국 미시간대학교와 네덜란드 델프트 공과대학 공동 연구팀은 팔을 흔드는 동작이 걸음을 쉽게 해 주며, 팔을 제대로 흔들지 않으면…
어떻게 운동했기에.... 살이 안 빠지는 이유
운동을 포기하는 흔한 이유 중 하나는 운동효과를 체감하지 못하기 때문이다. 체중이나 허리둘레가 줄어들거나 근육이 생기는 변화를 느낀다면 흥미가 붙겠지만 이러한 결과가 곧바로 눈에 보이지는 않는다. 운동은 인내심이 필요하다. 장시간의 인고…
‘할아버지의 도라쿠’를 기억하라
제약업계도 오너 3세의 경영 참여가 두드러진 분야다. 온갖 어려움을 딛고 창업에 성공한 할아버지, 아버지의 뒤를 이어 3세들이 경영 전면에 나서고 있다. 국내 100대 제약사 가운데 50%가 넘는 업체가 가족경영을 유지하고…
우리 두 아이는 어떻게 반장이 됐나
정신과 의사의 좋은 아빠 도전하기 필자는 정신과 의사이자 학습발달클리닉을 운영하고 있습니다. 가정에서는 두 아이를 키우는 아빠입니다. 사람들은 제가 정신과 의사라는 이유로 아이들을 잘 키울 것 같다고 생각하는 듯 합니다. 실제로…
“감기 안 걸리려면 코를 따뜻하게 해야”
추워지면 면역반응 떨어져 의사들은 날씨가 추워지면 감기에 잘 걸리는 이유가 환기가 잘 안 되는 곳에서 사람들이 모여 있기 때문이라고 주장해 왔다. 하지만 추운 날씨가 감기의 실제적인 원인이라는 연구결과가 나왔다. 미국…
꼭꼭 씹어서...영양 전문가들 건강 식사법
채소는 되도록 많이 건강에 좋다는 음식에 대한 정보가 쏟아져 나오지만 언제 어떤 음식을 먹어야 건강에 좋은지 잘 알고 있는 경우는 드물다. 그렇다면 과학적으로 식생활의 영양에 관한 지도를 하는 영양사나 영양학자…
뒤죽박죽 식품정보... 현재 가장 믿을만한 건?
패션이나 미용에만 트렌드가 있는 것이 아니다. 다이어트 방법이나 운동 방법도 해마다 유행하는 방식이 있다. 예전에 유행했던 방식이 되돌아오기도 하고 새로운 방법이 생겨나기도 한다. 건강에 좋다는 음식들도 마찬가지다. 한해를 강타하는 인기…
미국 ‘회원제 고급 진료’ 급속 확산
김치원의 ‘지금은 디지털헬스 시대’ 미국에는 컨시어지 메디슨 (Concierge Medicine)이라는 진료 형태가 있습니다. 당연지정제가 적용되는 우리나라에서는 낯선 이야기이지만, 이 컨시어지 메디슨에 대해 소개하고자 합니다. 위키피디아의 정의에 따르면 컨시어지 메디슨은 의사가 적은…
위기의 2030세대...건강 위협하는 3가지 질환
적극적으로 예방해야 20~30대 젊은 층의 건강이 위협받고 있다. 당연히 건강해야 할 나이라는 인식 때문인지 건강관리에 소홀하기 때문이다. 한국건강관리협회 서울서부지부가 2030세대를 괴롭히는 질환 3가지를 소개했다. ◆A형 간염=질병관리본부의 최근 자료에 의하면 A형…