은근슬쩍 다이어트 망치는 식품 5가지
당분, 나트륨 함량 높아 다이어트에 성공해 날씬한 몸매를 가지려면 쿠키나 베이글, 감자 칩 외에도 부엌에서 없애야 할 식품들이 많이 있다. 겉으로 보기엔 살 빼는 데 해가 될 것 같지 않은…
건강
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예능 보며 히히히... TV, ‘힐링 상자’ 될 수도
90년대 인기가수들이 한 자리에 모여 당시 유행했던 노래를 부르니 어린 한때와 재회한 기분이 든다. 언제부터 패기와 열정을 버리고 현실에 안주해온 것인지... 최근 한 인기 예능프로그램에서 추억의 가수들을 한 자리에…
간접흡연 피해, 이 정도야? 30분만에 혈관이...
최근 담뱃값 인상에 따라 금연을 결심하는 사람이 늘고 있다. 그러나 비흡연자의 건강을 해치는 간접흡연에 대한 관심은 아직도 낮은 상황이다. 간접흡연이 직접흡연과 마찬가지로 세포의 정상 기능을 손상시켜 폐암이나 다른 질병을 일으킬…
손발 에는 듯한 통증...레이노증후군 예방법
장갑, 두꺼운 양말 착용 도움 기온이 뚝 떨어진 날씨에 손발이 유난히 찬 사람들이 있다. 하지만 손발이 차고 저릴 뿐만 아니라 에는 것 같은 통증을 동반한다면 레이노 증후군을 의심해 봐야 한다.…
사랑은 우리를 어떻게 변하게 하나
누군가에게 매혹돼 사랑에 빠지거나 로맨틱한 관계를 형성하게 되면 평소와는 다른 감정 상태로 접어들게 된다. 하루 종일 설레는 기분이 들기도 하고 과도한 행복감에 도취되기도 한다. 하지만 때로는 오히려 탈진하듯 기운이 빠지기도…
환자 울리지 않고 병원이 돈 버는 법
병원 경영 때문에 고민하는 의사들을 위해 해법을 제시한 《MBA 의사가 말하는 잘되는 병원의 30가지 비밀》이 나왔다. 저자인 정신과 전문의 배지수 박사는 미국 MBA 과정을 졸업하고 베인앤컴퍼니에서 경영 컨설턴트로 재직했던 병원…
시끄러워도 잘 자는 사람은 뭐가 다를까
뇌 속 전기신호 차이 어떤 사람은 시끄러운 상황에서도 잠을 잘 자는 반면 어떤 사람은 바스락 거리는 소리에도 쉽게 잠을 깨는 경우가 있다. 그런데 이런 차이가 발생하는 이유가 뇌 속 전기신호의…
채소 과일이 좋다고 매일 매번 먹어야 할까
건강하려면 약을 끊어라 건강 전문가들은 신선한 채소와 과일을 꼭 먹어야 하고, 또 많이 먹어야 한다고 강조한다. 그런데 이런 음식을 매일 매 끼니마다 꼭 먹어야 할까? 과거에는 지금처럼 신선도를 유지하면서 채소와…
단맛 짠맛에 중독, 이렇게 벗어나라
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(12) 행복하게 살기 위한 건강관리의 가장 중요한 디딤돌은 정상혈압과 혈당이다. 혈압과 혈당이 정상이어야 혈관이 건강하다. 고혈압은 혈관벽을 망가뜨리고 당뇨는 혈관을 녹슬게 한다. 혈압과 혈당을 적절하게 관리하지 못한…
“직원들 담배 끊게 하려면 돈을 풀어야”
직원 건강을 위해 금연회사를 꿈꾸는 오너라면 동기부여에도 관심을 가질 필요가 있다. 담배를 피우는 직장인에게 금연 성공비 등 경제적 인센티브를 제공하면 1년 이상 금연에 성공할 가능성을 50%까지 끌어올릴 수 있다는 연구결과가…