“숨 잘 쉬면 얼굴이 핀다” 폐기능 강화 식품 4
오메가-3, 라이코펜 등 풍부 날씨가 차고 건조해지면 우리 몸의 호흡을 관장하는 폐도 예민해진다. 그런데 폐 기능이 떨어지면 피부 건강에도 악영향을 미친다. 반면에 폐가 좋아지면 얼굴빛부터 달라진다. 한국건강관리협회 서울서부지부가 몸…
건강
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겨울에 코 풀면 왜 난데없이 코피가 날까
겨울철에는 코를 풀다가 난데없이 코피를 쏟는 사람들이 적지 않다. 겨울마다 이 같은 증상이 반복되는 사람들도 있다. 왜 이 시기만 되면 코피로 고생하는 사람들이 늘어나는 걸까. 겨울철 피부를 보면 그…
디지털 헬스기기, 스마트폰처럼 확산될까
김치원의 ‘지금은 디지털헬스 시대’ 가족 중에 암에 걸리는 사람이 생기면 지인을 총동원하여 어느 병원 어느 교수님이 대한민국 최고 명의인지를 알아보게 마련입니다. 척추나 무릎 수술을 받아야 한다면 마찬가지로 대한민국 최고 명의를…
“달걀, 시금치 먹으면 마음이 관대해진다”
음식 속 트립토판 효과 필수 아미노산인 트립토판이 많이 든 음식을 먹으면 기부를 할 가능성이 높아지는 등 마음이 관대해진다는 연구결과가 나왔다. 네덜란드 레이덴대학교 연구팀은 “달걀, 생선, 치즈, 콩과 시금치 등의 음식에…
유산소 vs 근력, 살빼기에 더 좋은 운동은?
둘 병행하되 근력운동 먼저 유산소와 근력운동 중 어느 것이 더 지방을 잘 태워 체중 감량에 효과적인가를 놓고 논쟁이 벌어지는 경우가 있다. 유산소운동은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과…
사이코패스 뇌를 MRI로 촬영했더니...
사이코패스의 뇌 구조는 일반인과 어떤 차이가 있을까. 최근 연구에 따르면 사이코패스는 과거에 저지른 범죄나 일탈행위로부터 깨달음을 얻는 학습 효과를 기대할 수 없다. 캐나다 몬트리올대학교와 영국 킹스칼리지런던은 사이코패스 범죄자들에 대한 실험을…
하이힐 꼭 신어야 하면, 하루 1시간 이내로
하이힐을 신는 시간이 길수록 발 건강은 더욱 위협받게 된다. 하지만 정장 차림을 하거나 점잖은 자리에 참석해야 할 때는 어쩔 수 없이 하이힐을 신을 수밖에 없다. 그렇다면 발과 다리의 부담을 줄이기…
허리 통증이 담배와 무슨 관계? 끊으면 줄어
등뼈 혈액순환에 악영향 담배를 끊으면 건강이 여러모로 좋아진다. 금연을 하게 되면 뇌졸중 위험이 낮아지고 심장질환으로 일찍 사망할 확률이 28% 감소한다. 폐암과 구강암, 식도암, 후두암 등 각종 암 발생 위험이 줄어든다는…
저녁 뒤엔 바로 양치... 뱃살 빼는 10가지 습관
효과적인 다이어트는 일상의 작은 변화에서부터 시작된다. 일상생활에서 약간의 변화만 줘도 상당한 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 무조건 굶는 가혹한 다이어트보다는 잘못된 생활습관을 고치는 것이 현명하다. 미국의 건강포털 웹 엠디가…