성장기 어린이는 꼭 우유 마셔야 하나
성장기 어린이들이 꼭 먹어야 할 음식 리스트에는 항상 우유가 있다. 우유에 든 칼슘이 뼈의 성장을 도와 성장기 어린이에게 좋다는 이유다. 그렇다면 어린 아이들은 반드시 우유를 먹어야만 하는 걸까. 우유는…
건강
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고소한 그 맛... 튀김, 건강하게 먹으려면
오늘도 튀김의 유혹 때문에 고민하는 사람이 있을 것이다. 건강정보가 확산되면서 튀김이 건강에 좋지 않다는 인식이 자리 잡고 있기 때문이다. 하지만 바삭바삭한 식감을 못 잊어 기어코 튀김을 집을 수밖에 없다.…
적게 먹고도 포만감.... 다이어트 트릭 5가지
작고 무거운 그릇 쓰면... 비만의 가장 큰 적은 과식이다. 당연한 사실이지만 맛있는 음식을 앞에 두고 과식을 피하기는 쉽지 않다. 의지만으로 안 된다면 음식을 덜 먹게 해 주는 몇 가지 트릭을…
곧 또 한 살? 내 ‘생체나이’는 몇 살일까
설 떡국과 함께 또 한 살 늘어난 주민등록상 나이는 숫자에 불과하다. ‘몸의 진짜 나이’만 알아도 ‘숫자 나이’에 관대해 질 수 있다. 올 한 해 건강, 생체 나이를 측정하는 것부터 시작해…
백신-혈액제제 쌍두마차로 북미시장 공략
제약 CEO 프리즘(3) / 녹십자 허은철 사장 자금을 조달하기 쉽지 않던 시절에 최고경영자(CEO)는 주로 재무책임자(CFO)의 몫이었다. 지금은 다르다. 금융개혁과 시장개방으로 자금조달의 폭이 넓어지면서 재무보다 기술에 초점이 모아졌다. 기술과 경영을 아우르는…
올빼미족 늘면서 새로운 형태 수면장애 급증
코골이, 수면무호흡증, 불면증과 같은 수면장애가 있는 사람은 낮 시간 극심한 피로와 무력감에 시달린다. 최근 몇 년 사이에는 ‘취침시간 미루기’라는 새로운 형태의 수면장애가 나타나 피곤함을 호소하는 사람들이 더욱 많아지고 있다. 심야형…
손쉬운 자가 진단, 되레 병원 더 찾게 될 수도
김치원의 ‘지금은 디지털헬스 시대’ 디지털 헬스케어 과연 비용효율적인가?(1) 디지털 헬스케어의 존재 가치 중 하나는 날로 늘어만 가는 의료 비용을 줄이는데 도움이 될 수 있다는 것입니다. GDP의 15% 이상을 의료비로 지출하고…
건강? 영양제보다 유산균이 더 급한 이유
●박용우의 착한세균 톺아보기(4) 인체의 장 속에는 무려 100조 마리의 세균이 서식하고 있습니다. 우리 몸의 세포 숫자보다 더 많지요. 내 체중에서 1kg 정도는 장내세균의 무게입니다. 대변에서도 수분을 제외하면 약 40%가 세균입니다.…
대장암 나아도 흡연하면 사망률 2배 증가
치료 효과도 떨어뜨려 대장암을 극복했더라도 담배를 피우면 사망할 확률이 크게 높아지는 것으로 나타났다. 이는 미국암학회 연구팀이 대장암을 이겨낸 미국인 2500명을 대상으로 한 연구결과다. 7.5년 동안의 추적 연구기간에 1100명이 사망했는데 이중…
두통, 경련 예방...운동 시 물 마시는 요령
저나트륨혈증도 주의해야 운동 후에 물병을 짚어드는 것이야말로 반드시 해야 할 일이다. 하지만 운동 전이나 운동을 할 때에도 물을 마셔 수분을 보충해야 한다. 체내 수분이 부족하면 근육이 마치 납처럼 무겁게 느껴질…