슬픈 영화 많이 보면 다이어트 망친다?
스낵 많이 먹게 돼 슬픈 영화를 볼 때는 재미난 영화를 볼 때보다 스낵을 55% 더 먹게 돼 체중이 증가하게 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 코넬대학교 연구팀은 사무직 근로자를 대상으로 슬픈 내용의…
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우울증 퇴치에 도움 되는 식품 10가지
염증 없애는 영양소 풍부 캐나다 토론토대학교 연구팀에 의하면 우울증 환자들은 우울증이 없는 사람들에 비해 뇌에 염증을 가진 비율이 30%가량 높은 것으로 나타났다. 이번 연구를 통해 아무 신체적 문제가 없는 상황에서도…
어린이 기호식품, 캔디류가 당 함량 최다
어린이 기호식품 중 당 함량이 가장 높은 것은 캔디류로 나타났다. 서울시 보건환경연구원은 4일 시중에 유통 중인 어린이 기호식품 7종, 102개 제품의 당 함량을 분석하고, 이 같이 밝혔다. 이번 조사에서 캔디류…
술 마시는 여성 유방암 발병 위험 높아
알코올 분해 효소 적어 유방암은 전체 여성 암의 15%를 차지하며 매년 환자수가 꾸준히 증가하는 추세다. 발병 원인은 환경과 유전적 요인 등 다양하지만 술을 많이 마시면 유방암 발병률이 높아질 수 있어…
스스로에게 독이 되는 나쁜 습관 4가지
자신에게 독이 되는 행동을 자처하는 사람들이 의외로 많다. 감정 조절을 못하거나 반복적으로 부정적인 생각을 하면서 스스로를 수렁으로 빠트리는 것이다. 보다 행복하고 원만한 삶을 위해 삼가야 하는 나쁜 생각으로는 무엇이 있을까.…
초미세먼지 주범은 중국 아닌 국내 산업
봄철 황사로 대기질에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. 호흡기는 물론이고 피부로도 침투하는 초미세먼지에 대한 우려도 크다. 초미세먼지는 세계보건기구가 지정한 1급 발암물질이다. 그렇다면 중국발 황사처럼 초미세먼지도 모두 중국 탓일까. 실제 초미세먼지의 절반…
잇몸병 있으면 뇌졸중 허혈증 위험 급증
치주 뼈 손상 주의해야 칫솔질을 하다 피가 나도 대수롭지 않게 여기기 쉽다. 우리나라 사람들이 가장 많이 앓는 질병이 바로 잇몸병(치주질환)이기 때문이다. 잇몸병은 치아와 잇몸 사이에 치태(플라그)와 치석이 생기면서 박테리아가 번식해…
정월 대보름... 호두, 살짝 쪄서 깨 드세요
정월대보름이 내일(5일)이다. 정월은 한 해를 처음 시작하는 달이니 1월을 뜻하고, 대보름은 ‘가장 큰 보름’이라는 의미다. 음력 1월 15일을 말한다. 정월 대보름날 이른 아침에는 호두·은행·잣 등 견과류를 어금니로 깨무는 풍속이 있다.…
설탕 대신 감미료 잘못 먹으면 되레...
비만 등을 우려해 설탕이 들어간 음식을 기피하는 사람들이 늘어나고 있다. 설탕을 대체할 수 있는 감미료를 사용한 식품들이 증가하는 이유다. 특히 액상과당이 들어간 식품이 많다. 우리가 흔히 먹는 음료수, 빵, 샐러드드레싱을…
“운동부터 하라고? 문제는 음식이다”
진료실에서 가장 많이 받는 질문 중 하나가 운동에 대한 것이다. 어느 정도 운동해야 좋은지 물어오는 것이다. 그러나 진료실을 찾는 분들은 운동을 안 해서라기보다는 잘못된 식생활을 하고 있기 때문에 질병이 생긴…