“먹어도 살 안 찌게”... 기초 대사량 늘리기
●김리나의 굿모닝 필라테스(45) 똑같이 먹고 똑같이 운동해도 개개인이 가지고 있는 기초대사량에 따라 체중조절의 결과가 달라질 수 있다. 기초대사량이란 생명활동을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지로, 별 다른 움직임 없이 누워만 있어도…
건강
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고혈압뿐일까? 소금, 더 심한 질환 유발
심장, 콩팥, 뇌에도 악영향 소금을 많이 섭취해도 고혈압이 발생하지 않을 수 있지만 대신 소금의 주성분인 나트륨이 혈관과 심장, 콩팥 그리고 두뇌 등에 심각한 손상을 주는 것으로 나타났다. 미국 델라웨어대학교 연구팀은…
주말에 푹 쉬었는데...허리 더 아픈 이유는?
쉴 때도 자주 스트레칭 해야 주말에 손 하나 까딱 하지 않고 쉬었는데도 월요일만 되면 오히려 요통, 즉 허리와 엉덩이 부위가 아프다고 호소하는 사람들이 많다. 왜 그럴까. 주중에 과도한 업무와 스트레스에…
멀쩡한데 줄창 아프다는 사람, 이 병원 가봐야
최근 30대 회사원 최씨는 속 쓰린데 마음 속이 더 상하고 있다. 분명히 아픈데 병원만 가면 문제가 없다. 내시경 검사를 해도 이상무다. 마음 편하게 먹고 스트레스 관리에 신경 쓰는 게 좋겠다는…
달걀, 어떻게 먹어야 가장 좋을까
달걀을 가장 맛있게 먹으려면 어떤 조리법이 좋을까? 삶은 달걀은 먹기에 퍽퍽한 게 단점이다. 끈기가 매우 적어 목이 멜 정도여서 음료수와 함께 먹어야 한다. 그래서 달걀 반숙을 선택하는 사람이 많다. 노른자의…
당신을 빨리 늙게 하는 뜻밖의 5가지
정크 푸드를 많이 먹거나 담배를 피우거나 스트레스를 받으면 노화가 빨리 진행되고 수명이 줄어든다는 것은 잘 알려진 사실이다. 장수와 관련해서는 약간의 운도 작용한다. 미국 국립노화연구소의 마리 버나드 부회장은 “장수 여부는 어느…
감칠맛도 내는 다이어트 식품 4가지
달고, 짜고, 시고, 쓴 맛에 이은 5번째 미각 ‘감칠맛(우마미)’은 기분 좋게 구미를 당기는 맛이다. 육수를 우린 것 같은 맛이 나기도 하고, 뒷맛이 오래 남기도 한다. 때로는 인공조미료의 맛이라는 오명이 지워지기도…
낙천적인 사람 장수, 감기도 잘 안 걸려
과학자들은 긍정적인 생각과 낙천주의가 건강에 끼치는 영향에 대해 끊임없이 연구를 하고 있다. 낙천주의는 항상 활짝 웃고 있는 것을 의미하는 것이 아니라 앞으로 일어날 것에 대해 긍정적인 생각을 갖는 것을 말한다.…
예뻐보이려다....콘택트렌즈 눈병 환자 급증
대학생 권모(21) 양은 최근 병원 응급실을 찾았다. 눈의 통증이 심해지고 시야가 흐려지면서 앞이 잘 안 보이는 증상이 나타난 것이다. 원인은 다름 아닌 콘택트렌즈였다. 권 양의 증상은 사실 예견된 일이다. 콘택트렌즈로…
1주 이틀 근무에 월급 1600만원도 “싫어”
일주일에 이틀 일하면 월급 1,600만원을 주겠다는 구인광고가 나왔다. 그런데 열흘이 지나도록 나서는 사람이 없다. 언뜻 ‘꿈의 직장’처럼 보이지만 정작 지원자는 아직 없는 이 곳은 어디일까? 이는 한 대학교 부속병원이 응급실…