영화 보면 절로 팝콘... 식습관엔 ‘맥락’ 있다
식습관은 자신만의 식사방식에 길들여지면서 형성되는 버릇이다. 익숙한 만큼 고치기가 쉽지 않다. 과학자들에 따르면 식습관은 견고하게 자리 잡은 행동양식이기 때문에 상당한 노력이 수반돼야만 개선이 가능하다. 비스킷을 먹을 때마다 코코아를 마신다거나…
건강
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“진정 사랑하고 사랑받아 행복했노라”
●이재태의 종 이야기(38) 낭만과 사색의 도시 하이델베르크, 그리고 대학 독일 남서부 네카르 강이 라인강에 합류되는 지점의 하이델베르크는 낭만적이며 철학적인 분위기의 작은 도시다. ‘철학자의 길’을 걸으며 사유하던 유명한 사상가들이 있었고, 문호…
통곡물 많이 먹으면 수명 늘어난다
비타민, 섬유질 등 풍부 통곡물을 많이 먹는 노인들은 그렇지 않은 노인들에 비해 더 오래 산다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드대 의과대학 연구팀은 1990년대 중반부터 2009년까지 미국인 37만명을 추적 조사했다. 조사 대상자는…
밤에 먹어도 별 탈 없는 식품 6가지
신진대사 촉진, 소화기관 청소 술을 마신 뒤에만 숙취가 있는 게 아니다. 밤중에 배가 출출해 간식을 마구 먹었다가는 아침에 속이 더부룩한 음식 숙취를 느낄 수 있다. 잠자리에서 일어날 때 퉁퉁 부은…
아무리 좋은 식품도... 이렇게 드시면 안돼요
몸에 좋은 음식을 먹고 있다고 해서 좋은 식습관을 가졌다고 단정하기는 어렵다. 식사 시간대, 영양성분의 균형, 섭취량 등도 전부 고려해야 하기 때문이다. 미국 건강지 헬스가 평소 몸에 좋은 음식을 즐겨먹는 사람들도…
감기 아닌데... 환절기 불청객 귀-코-목 질환 3
감기로 오해하기 쉬워 요즘과 같은 환절기 때마다 유행하는 이비인후과 질환이 있다. 한국건강관리협회 서울서부지부에 의하면 이런 질환들은 감기로 오인할 수 있기 때문에 특히 주의가 필요하다. ◆귀=귀에 생기는 대표적인 질환으로는 중이염이 있다.…
3살 여자 아이도 벌써 ‘마른 몸매’ 선호
근육이 별로 없는 가녀린 몸매가 이상적인 몸매로 생각되던 시절도 있었지만 요즘에는 근육이 탄탄히 잡힌 몸매를 선호하는 사람들이 많다. 하지만 근육이 있더라도 여전히 체지방은 낮은 마른 체형을 좋아한다. 그런데 어른들만 이런…
자궁경부암, 20세부터 3년마다 검진 권고
의료인을 대상으로 한 자궁경부암 검진 가이드라인 초안이 공개됐다. 검진 시작 연령을 만 30세에서 20세로 낮추고, 선별검사도 3년마다 시행할 것이 권고됐다. 국립암센터는 국가암검진 권고안 제.개정 위원회가 개발한 자궁경부암 검진 권고안 초안을…
대장암 환자, 운동하면 사망위험 절반 뚝↓
스트레칭, 걷기 등 꾸준히 해야 세계보건기구(WHO) 국제암연구소가 지난해 발표한 세계 184개국 대장암 현황 조사에 따르면, 우리나라 남성의 대장암 발생률은 인구 10만 명 당 46.9명이다. 아시아에서 1위를 기록하고 있으며, 전 세계적으로…
해외직구 다이어트 식품 등에 유해물질
다이어트나 성기능 개선, 근육 강화에 효과가 있다며 해외 직접구매 사이트를 통해 유통되는 식품 중 일부에서 유해물질이 검출돼 주의가 요구된다. 식품의약품안전처는 지난 1년간 해외 직구 사이트에서 성기능 개선 식품 219개, 다이어트…