봄 왔다고 무리했나? 손-팔목 통증환자 급증
최근 손목이나 팔목 통증으로 고생하는 사람이 많다. 날씨가 풀리면서 그동안 미뤄왔던 야외 운동을 과도하게 하다가 오히려 건강을 해치는 사람들이다. 주부들은 집안 대청소 등 가사 일 등을 무리하게 하다가 통증에…
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정수리부터 일직선으로... 내 몸이 달라진다
●김리나의 굿모닝 필라테스(48) 삭막했던 나뭇가지들에 꽃이 한 두 송이씩 보이더니, 며칠 전부터는 어디를 봐도 꽃들이 만개한 완연한 봄이 왔다. 보통 피트니스업계는 3월부터 여름을 준비하는 사람들로 문전성시를 이룬다. 3월부터 시작했으면…
10대 때 폭음 뇌 영구 손상... 불안장애 초래
알코올중독도 초래 10대 청소년 때 폭음을 하면 영구적인 뇌 손상이 일어난다는 연구결과가 나왔다. 이는 청소년 시기에 과도하게 술을 마시면 뇌에 손상을 주고 이는 DNA에 영구적인 변화를 초래하기 때문으로 나타났다. 또한…
운동하기 힘들다? 대신 이 3가지 해보라
뚜벅뚜벅 걷고 또 걸으면... 달리기가 정말 싫은 사람이 있다. 헬스클럽 등에서 운동하려면 너무 번거로워 집에서 하려고 하지만 실내 공간이 협소해 이마저 여의치가 않다. 이렇게 여러 가지 이유로 운동을 하기 힘들면…
비스페놀A 노출 산모, 비만-당뇨 위험
임신 중 비스페놀A에 오랫동안 노출되면 체중이 늘고, 당뇨병에 걸릴 가능성이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 환경호르몬인 비스페놀A는 폴리카보네이트(PC) 소재 플라스틱 병과 통조림 캔, 영수증 등을 만드는 데 널리 쓰이는 화학물질이다. 인체에 유입되면…
단순히 오래만? 젊게 장수하는 11가지 방법
젊게 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까. 인간의 수명이 늘어남에 따라 어떻게 하면 장수하면서도 젊음을 유지할 수 있는가가 현대인의 큰 관심사다. 미국의 건강. 의학 정보 사이트 ‘웹 엠디’가 젊게 오래…
생명의 화신 ‘새싹’, 다이어트에도 그만
파릇파릇 새로 돋은 싹은 생명의 근원이다. 추위와 가뭄을 이겨내고 척박한 땅에서 움트는 새싹을 보면 생명의 신비로움마저 느끼게 된다. 새싹은 끈질긴 생존력이 말해주듯 영양의 보고다. 새싹채소는 다 자란 채소에 비해 비타민과…
들깨, 식초로 주물럭... 춘곤증 잡는 봄나물
봄철에는 피로감을 호소하는 사람들이 많다. 직장인들은 오후만 되면 졸음이 몰려와 업무에 지장을 줄 수도 있다. 소화도 잘 안 되고 매사 의욕을 잃어 쉽게 짜증이 나기도 한다. 이 같은 춘곤증은 영양소를…
나인 척 남의 말 전달하면 상대가 눈치 챌까
어린아이가 하는 말을 들으면 "역시 아이답구나" 싶은 생각이 든다. 그런데 만약 어른이 아바타가 돼 아이의 생각을 대신 전달한다면 어떨까. 아이의 생각이 어른의 입을 통해 전달되고 있다는 사실을 눈치 챌 수…
슬픔 외로움이 절실할 때 찾는 음식은...
마음이 울적하고 외로울 때 특정 음식에 끌리는 경우가 있다. 어렸을 적 부모님과 함께 자주 먹던 감자칩을 다시 식탁에 올리면 울적한 마음을 달랠 수 있다. 이 같은 음식들은 맛이 아니라 어린…