왜 점심은 왕자, 저녁은 거지처럼 먹어야 할까
살을 빼려면 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라는 말이 있다. 왜 그럴까. 미국 밴더빌트대학교 연구팀은 생쥐의 체내 인슐린 농도 변화를 측정했다. 인슐린은 음식속의 당을 에너지로 변환하는 데 핵심역할을 하는 호르몬이다. 측정…
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뱃살 빼기엔 짐볼? 단 2주에 2.5cm 줄이는 법
공의 탄성과 몸의 균형을 이용하는 짐볼 운동은 얼마나 효과가 있을까. 최근 연구에 따르면 공의 불안정성 때문에 운동 효과가 배가 된다. 특히 유산소운동과 병행하면 뱃살을 빼는데 최적의 효과가 있다. 미국 캘리포니아주립대학교…
스트레스 날려주고 건강에도 좋은 식품 6
항산화제, 불포화지방산 등 풍부 맛있는 음식을 먹고 나면 어느 새 기분이 좋아질 때가 있다. 하지만 ‘감정적인 식사’를 자주하다보면 불어나는 뱃살을 주체할 수 없게 된다. 이와 관련해 미국의 여성생활 잡지 ‘위민스…
못 끊으면 골라 마셔라...비만에 좋은 술, 나쁜 술
당분 많은 칵테일 피해야 술은 ‘맥주 뱃살’을 만들기도 하지만 복근을 드러내는 데 도움이 되기도 한다. 학술지 ‘내과학기록’에 실린 연구에 따르면 하루에 1~2잔의 술만을 마시는 사람은 체중이 증가할 가능성이 아주 낮은…
근로자의 벗 커피, 야근 때 실수도 줄여줘
‘커피 한잔의 여유’라는 문구는 많은 생각이 나게 한다. 힘든 일을 마친 후 마시는 커피는 여유를 넘어 행복감마저 느끼게 한다. 1일 근로자의 날을 맞아 작업장과 사무실서 맛보는 커피가 새삼 소중해 보이는…
마구 들이대는 남녀, 상대는 어떻게 볼까
싫다고 해도 막무가내로 계속 들이대는 이성을 남녀는 어떻게 받아들일까. 미혼남들은 ‘혹시 내 마음이 변할까 해서’, 미혼녀들은 ‘혹시 내가 내숭 떠나 해서’ 상대가 계속 들이댄다고 생각하는 것으로 나타났다. 결혼정보업체 비에나래와 온리-유가…
넘어지고, 부딪히고... 우리 아이 상처 관리
완연한 봄을 맞아 가족단위 야외활동이 많아지면서 어린이들의 크고 작은 사고도 증가해 안전사고 예방과 응급처치에 대한 부모들의 세심한 주의가 요구되고 있다. 실제 지난해 한국소비자원 분석자료를 보면 여가문화를 위한 놀이시설인 야외에서 발생한…
더워지자 여드름 우르르... 어떻게 관리할까
흐린 날에도 자외선 차단제 필수 봄볕 속 자외선은 강해졌고, 기온이 20도를 오르내리면서 따뜻해져 피지 분비가 활발해지기 시작했다. 이렇게 기온이 상승하면 피부 기능이 활발해지고 피지 분비도 증가해 잠잠했던 여드름이 솟아나거나 심해진다.…
‘가짜 백수오’ 이엽우피소, 먹으면 어찌 되나
내츄럴엔도텍의 백수오 원료에 대한 보건당국의 재조사에서도 이엽우피소 성분이 검출된 것으로 밝혀지면서 가짜 백수오로 지목된 이엽우피소의 안전성에 대한 소비자들의 궁금증이 커지고 있다. 백수오는 여성의 갱년기 증상을 완화해주는 효과가 있는 것으로 알려지면서…
무서워, 무서워 하면서 공포영화 보는 까닭
아직 본격적인 호러무비 시즌에 접어들진 않았지만 날씨가 조금씩 더워지면서 집에서 공포영화나 미드를 즐겨보는 사람들이 늘어나고 있다. 왜 사람들은 이처럼 무서운 영화에 열광하는 것일까. 인간은 본능적으로 기쁨과 즐거움을 추구하고 고통과 두려움을…