건강

만성콩팥병 식이요법의 오해와 진실

오는 10일은 ‘세계 콩팥의 날’이다. 무게 300g의 작은 콩팥은 혈액 속 노폐물을 걸러내는 등 생명 유지에 필수적인 장기이다. 만성콩팥병은 필터 역할을 하는 사구체여과율이 감소돼 콩팥 기능이 석 달 이상 저하된…

배민철 기자

2016-03-06

SNS 음식 사진으로 '건강식단' 알아낸다(연구)

출처 - 인스타그램 사진 중심 소셜네트워크서비스(SNS)인 ‘인스타그램’에는 다양한 ‘해시태그’를 단 사진들이 게시된다. ‘해시태그’란 #(샤프 기호)와 특정 단어들을 붙여 쓴 것으로, 트위터, 페이스북 등 소셜 미디어에서 특정 핵심어를 편리하게 검색할 수…

송영오 기자

2016-03-06

다시 데워 먹으면 안 되는 음식 5가지

냉장고에 넣어두었던 음식을 먹으려면 전자레인지 등에 다시 데워야 한다. 하지만 연구에 따르면 이렇게 다시 데었다가는 건강에 해로운 물질을 쏟아내는 식품들이 있다. 미국 여성지 ‘우먼스 데이’가 다시 데워서 먹으면 안 되는…

권순일 기자

2016-03-06

남자들의 우정, 장수 가능성 높인다(연구)

남자들의 우정과 '절친'을 뜻하는 ‘브로맨스(Brother + Romance의 합성어)’가 실제로 남성 건강에 유익하다는 연구결과가 나왔다. 사회적 유대관계 측면에서 ‘브로맨스’는 남성들의 뇌에서 사랑의 호르몬인 옥시토신 수치를 높이는데, 이는 곧 스트레스 대처에 도움을…

정은지 기자

2016-03-06

체중 감량하는 사람에게 필요한 수면 팁

건강한 수면은 다음날 활기찬 하루를 보장한다. 뿐만 아니다. 수면과 체지방 사이의 관계를 연구한 논문들을 종합해보면 숙면은 체중조절을 하는데도 도움이 된다. 몸무게 감량을 시도하는 사람이라면 건강한 수면습관이 필수다. 미국 하버드대학교 보건대학원…

문세영 기자

2016-03-05

서너달 칫솔을 교체하지 않았을 때 생기는 일

눈가에 주름이 보이면 아이크림을 바꿀까 고민하게 된다. 피부표면에 각질이 일어났을 땐 보습력이 더욱 강한 화장품을 찾는다. 그런데 정작 칫솔모가 닳아빠진 칫솔은 교체한 지가 언제인지 기억이 가물가물하다. 썩은 치아는 주름이나 각질처럼…

문세영 기자

2016-03-05

간과하면 안 되는 당뇨병 증상 5가지

당뇨병은 그 증상을 놓치기 쉽기 때문에 ‘침묵의 살인자’로 불리기도 한다. 미국의 경우 당뇨병 환자는 2400만 명에 이르며 이중 600여만 명은 자신에게 당뇨병이 있는지도 모른 채 살아가고 있다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이…

권순일 기자

2016-03-05

남성은 청소년기부터 강도 높은 운동 필요(연구)

젊은 시절부터 꾸준히 지속해온 운동은 중년기와 노년기를 건강하게 보내는 힘이 된다. 최근 연구에 따르면 특히 젊은 남성은 조깅, 테니스와 같은 격렬한 운동을 해야 중년 이후 골밀도를 지키는데 도움이 된다. 미국…

문세영 기자

2016-03-05