가장 안전하고 빠르게 살 빼는 법 9가지
“다이어트 하기가 너무 힘들다.” 이렇게 말하는 사람들이 많다. 살을 빼려면 오랜 기간이 걸리기 때문이다. 살을 조금씩 천천히 빼야 건강하게 체중을 감량할 수 있고 이렇게 만든 날씬한 몸매를 오래 유지할 수…
건강
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건강 관심...토요일 낮고 월요일 높은 이유
사람들의 건강에 대한 관심은 일주일 단위로 사이클이 정해 져 있는 것으로 나타났다. 이와 관련해 주초인 월요일과 화요일에 상대적으로 건강에 대한 관심이 높고 토요일에 가장 낮다는 연구결과가 있다. 이는 미국 샌디에이고대학교…
긴 직사각형의 요가 매트에 숨은 의미
●김현진의 굿나잇 요가(85) 이미 오래전부터 ‘요가 좀 한다’하는 뉴요커들은 플랫슈즈에 요가매트를 한쪽 어깨에 메고 거리를 활보했다. 불과 몇 년 전부터 한국에서도 비슷한 풍경을 가끔 목격하곤 한다. 악기를 연주하는 이들이 한쪽…
검열반, 결막모반...맑은 눈 망치는 질환 3
맑은 눈은 여성의 매력 포인트 중 하나다. 이런 사실을 과학적으로 입증한 연구결과도 있다. 미국 메릴랜드대학 심리학과 로버트 프로바인 교수팀은 평균 나이가 20.6살인 남녀 대학생 208명에게 200장의 눈을 클로즈업 한 사진을…
위경련- 설사 등 배탈 났을 때 좋은 식품 5
위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상과 함께 배에 탈이 나면 일상생활을 하기조차 힘들게 된다. 배탈이 나면 죽 같은 음식을 먹는 경우가 많다. 이런 죽 이외에도 배탈 증상을 누그러뜨리고 위장에도 좋은 식품이…
항우울제, 심혈관질환 위험 정말 높이나
항우울제와 심혈관질환의 상관관계에 대해 논란이 일고 있는 가운데 최근 대부분의 항우울제가 심혈관질환 위험 증가에 영향을 미치지 않는다는 연구결과가 발표됐다. 영국 노팅엄대학 연구팀은 “SSRI 계열 항우울제는 심혈관질환에 영향을 미치지 않으며, 오히려…
잘 깨고, 마렵고... 50대면 겪는 수면장애
최근 수먼장애를 겪는 사람들이 늘고 있다. 이로 인해 하루 종일 컨디션이 저하되는 등 전체 생활 습관이 흔들릴 수 있다. 미국 국립수면재단(The National Sleep foundation)은 65세 이상은 7-8시간, 26-64세는 7-9시간 잘…
잘못 파면 큰 탈... 귀지 가장 안전한 제거법
귓속에 쌓인 분비물인 귀지를 제거하는 가장 보편적인 방법은 귀이개나 면봉을 이용해 파내는 것이다. 그런데 귀 후비는 행위 자체가 귀의 건강을 해치고 청각 기능을 손상시키는 원인이 될 수 있다. 귀의 가운데에…
설탕 마구 먹으면... 몸 망가지는데 45분!
●정은지의 만약에(4) 요즘 여기저기서도 ‘설탕’ 타령이죠? 최근 영국이 2018년 4월부터 ‘설탕세(Sugar Tax)'를 도입하겠다고 발표해 세계의 이목이 집중됐습니다. 이 ‘설탕세’는 특히 영국 어린이, 청소년들 비만의 주원인으로 손꼽히는 ‘가공음료 과다 섭취’를 제재하고자,…
하루 커피 2잔 이상 마시면 유산 위험 증가
임신 전 하루에 커피를 2잔 이상 마시면 유산 가능성이 커지며 임신 초기 몇 주 동안 커피 등을 통해 카페인을 너무 많이 섭취하면 유산 위험이 증가한다는 연구결과가 나왔다. 반면에 임신 전에…