직장에서 기운을 북돋우는 방법 5가지
하루 종일 책상에 앉아 일을 하다 보면 육체적으로 힘들지 않다고 해도 지치게 된다. 미국 샌프란시스코 주립대학 전체 건강조사 연구소의 에릭 페퍼 교수는 “시간이 지날수록 근육에 긴장이 쌓이면서 결국 피곤해져…
건강
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“자전거 탈 때 이런 자세 주의하세요”
실내에만 있기엔 아쉽고 나가서 뛰기엔 더운 날씨가 이어지고 있다. 반면 자전거를 타기엔 더할 나위 없이 좋은 계절이다. 바람을 가르며 힘차게 페달을 밟으면 세상 근심걱정이 사라지는 느낌이다. 하지만 기분을 내는…
가사분담 하는 커플이 ‘관계’도 잦아(연구)
공평하게 가사분담을 하는 부부가 ‘관계’도 잦은 것으로 나타났다. 미국 코넬대 연구팀은 최근 ‘성별에 따른 가사분담과 성관계’에 대한 연구를 통해 이 같이 주장했다고 성 전문 인터넷신문 속삭닷컴이 24일 보도했다. 연구팀은 부부나…
살 안 빠져도 운동 계속 해야 하는 이유
운동을 어지간히 해서는 살이 잘 빠지지 않는다. 연구에 따르면 지구력 훈련을 2~6개월 정도 해도 체중에는 변화가 거의 없는 것으로 나타났다. 그렇다면 의사들이나 건강 전문가들이 운동을 건강 장수의 필수 요건으로 꼽는…
여름철 발 냄새 없애는 방법 5가지
요즘에는 높은 기온과 습도로 인해 발을 포함해 온몸이 땀으로 흠뻑 젖는 경우가 많다. 특히 땀에 젖은 발은 지독한 냄새 폭탄이 될 수 있다. 피부나 신발에 살고 있는 세균은 땀을 먹고…
“SPF 기능 없는 선글라스, 눈 건강 해친다”
가정주부 이모씨(34)는 최근 아들의 선글라스를 다시 샀다. 처음 사준 선글라스는 이씨가 여름철 선글라스를 즐겨 쓰는 모습을 보고 아이가 졸라 사준 장난감 선글라스였다. 이씨는 가까운 놀이터나 야외 활동을 할 때면 아이와…
“가벼운 음주, 비즈니스 협상에 도움”(연구)
비즈니스 파트너와 협상을 할 땐 술을 대접하는 문화가 있다. 동아시아권에서 특히 보편화된 일종의 비즈니스 전략이다. 이 같은 방식에 불만을 갖는 사람들도 많지만 최근 연구에 따르면 가벼운 음주는 실질적으로 상대방과의 협상을…
“애인과 SNS로 소통하면 더 자주 싸운다”(연구)
애인과 SNS, 스마트폰 등 온라인으로 연락을 주고받는 일은 매우 흔하다. 최근, 이런 온라인 매체를 통해 의사소통하면 연인관계를 유지하는데 나쁜 영향을 끼친다는 연구가 나와 화제다. 미국 노스캐롤라이나 주립대학 연구팀은 “SNS나 문자…
더위 타파, 기력 보충... 요즘에 좋은 보양식
삼복더위의 시작인 초복(7월17일)이 아직 한참 남았다. 하지만 일찌감치 찾아온 무더위로 인해 무기력과 피로감을 호소하는 사람이 많아졌다. 이럴 때에는 보양식으로 기력을 보충해 더위를 이기는 것도 좋은 방법이다. 우리나라는 삼계탕이나 개장국처럼 땀을…
“운동할 때 이런 스트레칭은 하지 마세요”
스트레칭은 개운한 아침을 시작하는데 도움이 된다. 신경통을 완화할 목적으로 가벼운 스트레칭을 할 수도 있다. 나이가 들수록 뻣뻣해지고 불균형해지는 근육을 보다 유연하고 자유롭게 만들어주기도 한다. 하지만 스트레칭이라고 해서 가볍게 여기고 무턱대고…