나들이하기 좋은 주말이지만, 미세먼지 경보!
주말에도 전국이 맑고 포근한 날씨가 계속되겠습니다. 가족, 연인, 친구들과 야외에서 놀기 좋은 날입니다. 하지만 미세먼지 수준이 ‘나쁨’입니다. 그래도 이렇게 좋은 날씨에 안 나갈 수가 없다는 분들은 다음의 수칙을 지켜주세요. 첫째,…
건강
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목마 태우는 아빠, 목 디스크 주의해야
본격적인 봄이다. 이번 주말에는 날씨가 좋아 야외로 나가는 사람들이 많아질 전망이다. 모처럼 가족들과 나들이를 하다 보면 무리를 하는 부분이 있다. 특히 젊은 아빠들 중에는 아이들을 목마 태우거나 안고 다니는 경우가…
"노화 늦추는 실마리 찾았다-동물실험"(연구)
러시아와 스웨덴 과학자들이 노화를 늦추는 방법을 찾는데 도움이 될 만한 연구 성과를 냈다. 모스크바국립대학교와 스톡홀름대학교 공동연구팀이 발표한 논문 내용이다. 연구팀은 에너지를 생산하는 발전소 역할을 하는 세포 내 미토콘드리아가 생물의 노화과정에…
취학전 아동의 수면부족, 문제아 될 가능성↑(연구)
취학 전 아동이 잠을 제대로 자지 못하면 후일 인지능력과 행동에 문제가 생길 가능성이 높은 것으로 나타났다. 미국 메사추세츠 병원 연구팀이 학술지 ‘소아과학회’에 발표한 내용에 따르면, 7세 이전 아동이 충분한 수면을…
건조한 춘풍에 안구건조증 증가...예방법은?
따뜻한 봄소식은 반갑지만 불청객 미세먼지와 황사가 문제다. 건조한 공기에 미세먼지와 꽃가루 등으로 온몸이 건조해지고 심한 경우 따가움이 발생하는 계절이 왔다. 건조한 날씨는 안구 표면의 눈물을 빠르게 증발시켜 우리 눈을 괴롭게…
스트레스 받는 여성들, 과일과 채소 먹어라(연구)
매일 채소와 과일을 먹는 습관이 중년 여성의 스트레스 예방과 감소에 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 호주 시드니대학교 연구팀이 학술지 ‘영국의학저널(BMJ Open)’에 발표한 내용에 따르면, 규칙적으로 과일과 채소를 섭취하는 습관이 특히 중년 여성에게서…
일반인도 놀라운 암기력 발휘할 수 있다(연구)
놀라운 기억력과 암기력을 소유한 사람들이 있다. 길게 나열된 명단이나 전화번호부를 짧은 시간 안에 암기한다. 보통 사람은 도저히 흉내 낼 수 없는 능력처럼 보인다. 그런데 최근 연구에 따르면 평범한 사람들도 훈련을…
영양소 풍부한 봄나물...잘못 먹으면 ‘독’
봄이 되면 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분도 많이 필요로 하게 된다. 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10배까지 필요량이 늘어난다는 연구결과도 있다. 이럴 때 비타민과 미네랄이 풍부한 봄나물은 영양을 보충하는 데 최고다.…
매일 차 한 잔, 치매 위험 줄인다
녹차나 홍차 등의 차를 매일 한 잔씩만 마셔도 치매 발병 위험이 50%까지 낮아진다는 연구결과가 나왔다. 싱가포르국립대학교 연구팀은 55세 이상의 성인 957명을 대상으로 12년간 차 소비량 등을 조사했다. 연구팀은 2년 마다…
포근한 날씨, 겨울옷 정리해요
날씨가 제법 포근해졌네요. 그래도 아직까진 일교차가 크니 아침저녁으론 보온효과가 있는 외투를 입는 게 좋겠네요. 그래도 가벼워진 옷차림 덕분에 겨울철 옷 정리를 시작한 분들도 많을 것 같은데요. 겨우내 입었던 패딩과 코딩은…