눅눅한 마음 떨칠 깜찍한 방법?
가랑비, 이슬비, 후텁지근한 바람, 눅눅한 햇살…, 변덕스런 날씨에 공휴일이 낀 한 주의 끝자락, 피로가 밀려오지 않나요? 마음을 치유 받고 싶은 욕구가 샘솟을 듯합니다. 지난 미국 대선 때 힐러리 클린턴은…
건강
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발 통증의 원인과 해결책 4가지
걷기는 가장 안전하고 쉬운 형태의 운동이다. 하지만 걷기조차 번거롭고 괴로운 사람들이 있다. 걸을 때마다 발에 통증이 느껴지는 사람들이다. 미국 건강, 의료 매체 프리벤션닷컴이 발에 통증을 일으키는 원인과 완화 방법을 소개했다.…
불안한 마음, 명상도 못 달래요
스트레스가 많거나 불안한 심리상태에 놓여있는 사람들에게 건강전문가들이 종종 추천하는 방법은 명상이다. 명상이 마음을 차분하게 만들어주는 효과가 있기 때문이다. 하지만 명상을 선호하지 않는 사람 혹은 이 방법이 통하지 않는 사람들도 있다.…
속삭이는 소리 안 들린다면 '최소난청' 의심
우리나라 국민 10명 중 3.7명은 최소난청이 있다는 연구결과가 나왔다. 문일준 삼성서울병원 이비인후과 교수팀은 2010년부터 2012년까지 실시된 국민건강영양조사를 바탕으로 최소난청 유병률을 조사했다. 플로스 원(Plos one) 최근호에 게재된 이번 연구의 대상은 12세…
매일 한 시간 이상 음악 들으면 두통 위험
이어폰을 꼽고 너무 큰소리로 음악을 들으면 청력이 약해진다. 더불어 날마다 한 시간 이상 음악을 들으면 두통이 심해질 수 있다는 연구결과도 있다. 독일 뮌헨 대학교 연구팀은 13~17세 청소년 1025명의 미디어 사용…
“선크림, 얼굴 가장자리부터 발라라”
선크림의 주목적은 자외선 차단에 있다. 그런데 자외선차단제를 바름으로써 얻을 수 있는 부수적인 혜택도 있다. 우리가 잘 모르는 자외선차단제의 숨은 기능들이다. 가장 큰 부수적인 혜택은 항노화 기능이다. 자외선차단제의 목표인 햇볕을 차단하면…
2시간 이상 심한 운동, 장 건강 해친다
운동을 너무 과도하게 하면 장 건강을 해치고 패혈증이 발생할 수도 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 모내시대학교 연구팀에 따르면 2시간 이상 격렬한 운동을 하는 사람은 장이 손상될 위험이 커지는 것으로 나타났다.…
좋은 지방이 풍부한 식품 5가지
비만은 당뇨병 및 고지혈증이 생길 가능성을 높인다. 또 비만하면 성기능 장애, 관절염, 심혈관계 질환의 발병 위험이 커진다. 담석증이 생길 수 있으며 일부의 경우 암의 발생과도 연관이 있다. 이러한 비만을 일으키는…
그 얼굴에 햇살이... 어떻게?
비거스렁이가 물러나고 낮에는 섭씨 30도의 턱밑까지 육박하는 초여름 날씨입니다. 미세먼지는 걱정하실 필요가 없지만 자외선이 제법 셉니다. 자외선은 눈과 피부에는 독이지만, 뼈와 마음 건강에는 보약인 양면성이 있습니다. 햇살을 피하기만 하면 어린이는…
소변 잦은 여성 혹시 자궁근종?
주부 홍모씨(52)는 최근 시도 때도 없이 소변이 마려워 일상생활이 불편할 뿐만 아니라 자면서도 몇 번씩 깨 화장실을 가야 할 정도로 고통이 심하다. 단순 방광염이겠지 생각하고 병원을 찾았는데 진단 결과는 뜻밖에…