더운 여름, 감기 안 걸리는 방법 5가지
점점 더워지는 와중에도 감기에 걸려 고생하는 사람들이 있다. 여름 감기에 걸리는 것은 더위로 잠을 설치면서 면역력이 떨어진 것이 주요 원인이다. 전문가들에 따르면 수면은 면역력과 연관성이 깊다. 1.수면 부족하면 면역력 감소…
건강
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10분 계단걷기, 카페인처럼 잠 깨운다
점심을 먹고 나면 나른해지는 시간대가 있다. 이 시간 쏟아지는 잠을 깨우기 위해 커피 잔에 손을 뻗는다. 그런데 커피를 못 마시는 사람은 어떻게 해야 할까. 다행히 카페인만큼 정신을 번쩍 들게 하는…
내성적인 남성, 심장병 위험 높다
수줍음이 많고 비사교적이며 내성적인 남성은 심장병과 뇌졸중에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다. 미국 노스웨스턴 대학교 연구팀은 사회적 지위와 건강의 상관관계 연구를 위해 2000여명의 중년 남성을 대상으로 30년간 추적 조사를 실시했다.…
헤어진 연인과 친구로 지내는 심리는 뭘까(연구)
연인과 헤어지자마자 연락처를 삭제하는 사람들이 있다. 반면 연락을 끊지 않고 계속해서 친구로 남는 사람들도 있다. 과거의 연인과 지속적으로 연락하며 지내는 덴 특별한 의도가 숨어있을까? 최근 ‘성격과 개인차(Personality and Individual Differences)저널’에…
가장 행복한 수면 시간은 7시간 6분
사람들이 가장 행복감을 느끼는 수면 시간은 7시간 6분이라는 조사 결과가 나왔다고 영국 일간 '데일리메일'이 보도했다. 수면 시간과 웰빙(참살이) 사이에 연관성이 있다는 것은 이미 잘 알려진 사실. 미국 매트리스 업체 '아메리슬립'은…
스트레스가 유발하는 '이상 증상' 6가지
전문가들은 "만성적으로 스트레스를 받게 되면 신체에 이상 증상이 나타난다"고 말한다. 미국 건강, 의료 매체 '프리벤션닷컴'이 스트레스를 꾸준히 받고 있을 때 나타나는 증상 6가지를 소개했다. 1. 잇몸 출혈 연구에 따르면 스트레스가…
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붙더위, 물 자주 마셔야 하는 까닭
헉! 대구 경북이 낮 최고 34~35도까지 오릅니다. 자외선은 “매우 나쁨”입니다. 그래도 숨이 턱턱 막히고 매사 짜증나는 정도는 아니죠? 인체가 며칠 더위에 시나브로 적용된 점도 있지만 다행히 습도가 그리 높지 않아서입니다.…
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무서운 식중독이 꺼림칙할 땐?
불볕더위가 이어지면서 ‘식중독 지수’가 경고 수준으로 나오고 있습니다. ‘식중독 경고’가 나오면 음식이 4~6시간에 상하고 요리기구도 부패하기 쉬우므로 조심 또 조심해야 합니다. 식중독은 일반인의 상상보다 훨씬 무섭고 오래 갑니다. 미국…
여름철 심해지는 '생리통' 예방법 5가지
생리통이 여름철 유독 심해지는 이유는 생활습관과 관련이 있다. 더위를 피하려는 여름철 생활습관들이 몸을 차갑게 만들 가능성이 있기 때문이다. 실제로 냉방이 잘 되는 실내에서 주로 생활하거나, 짧은 하의를 즐겨 입고, 빙수,…
갈등 해결하는 소통의 법칙 9가지
원만한 인간관계를 유지하는 것은 갈등이 전혀 없을 때 가능하다기보다 그 갈등을 푸는 방법을 두고 합의해 나가는 과정을 통해 이뤄진다고 하겠다. 당신이 관심을 갖고 있는 사람과 싸우는 방식을 두고 일정한 ‘교전규칙’을…