여름 탈수증 피하는 간단 팁
날씨가 더워지면서 모든 연령대에서 수분을 어떻게 유지하느냐가 건강에 중요한 요소다. 탈수증은 피로감과 신장 결석, 관절통을 유발한다. 여기에 뇌졸중과 고혈압 같은 혈관 질환 발생 위험을 높인다. 이와 관련해 미국 폭스뉴스 건강,…
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노화 늦추는 먹거리 5가지
각종 연구에서 음식은 건강하게 나이 들어가는 데 있어서 가장 중요한 요소인 것으로 나타났다. 그렇다면, 노화 방지는 어떤 것을 말할까. 빛나는 머릿결과 피부, 활발한 신체 활동, 긍정적 사고방식을 유지하고 만성 질환을…
아이스크림 먹었더니 머리가 '띵'?
오늘은 한동안 잠잠했던 더위가 다시 찾아옵니다. 한낮 기온이 30도가 넘는 폭염이 예상됩니다. 날씨가 갑자기 더워지면 가장 많이 찾는 것이 아이스크림이나 찬 음료수입니다. 그런데 더위에 아이스크림을 급하게 입에 물거나 찬 음료수를 벌컥 들이켰을 때, 머리가 '띵' 해지는 경험을 해본 적이 있을 거예요. 일명 '아이스크림 두통' 혹은 브레인 프리즈(brain freeze)입니다. 이 현상은 갑작스럽게 차가운 음식이 들어오는 순간 뇌혈관이 빠르게 수축해 뇌를 도는 피의 속도가 늦어져서 생기는 두통입니다. 이런 아이스크림 두통은 30~60초 동안 발생하고 5분 안에 자연스럽게 사라지므로 특별한 치료는 필요 없어요. 증상이 심할 때는 혀로 입천장을 누르는 것이 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 물론 예방이 중요하겠죠? 아이스크림이나 찬 음료도 천천히 먹는 것이 좋습니다.
어르신의 소화기 암 치료 시 고려해야 할 점
암 진행 상태와 예후, 비용 등 다양한 상황 검토해야 우리나라는 고령화 사회이다. 다른 어느 국가보다 초고령화 사회로 진입되는 속도가 빠르다. 65세 이상의 나이에서 소화기 암을 진단받으면 소화기 암의 진행 상태와…
신입도 부장도...직장인이 조심해야 할 질환
우리나라 근로자 연평균 노동시간은 2113시간으로 경제협력개발기구(OECD) 35개국(평균 1770시간) 가운데 두 번째로 많다. 이렇게 열심히 일하는 직장인들이 특히 조심해야 할 질환들이 있다. ◇목, 어깨 통증에 시달리는 신입사원 경직된 자세로 일하기 쉬운…
제3형 당뇨 '알츠하이머성 치매' 예방하려면?
치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병(알츠하이머성 치매)은 전 세계에 2700만 명의 환자가 있는 심각한 질병이다. 이 질환의 증상으로는 정신 상태의 혼란, 단기 기억력 상실, 감정 기복, 언어 사용의 어려움…
美노신사, 탈장수술 받으러 한국 온 이유
얼마 전 미국 플로리다에서 잭(Jack)이란 노신사 한분이 탈장수술을 받으러 오셨습니다. 이분은 심부전 때문에 심장 자체의 박동이 전혀 없어, 심박동기를 삽입한 분이었습니다. 예순이 넘은 나이에 건강상의 심각한 문제까지... 장시간 비행이 염려됨에도…
힘내요, 살 빼는 건 원래 어려운 거예요
이론과 실전은 다르다. 온갖 다이어트 방법을 섭렵하고도 실패를 반복하는 이유다. 영양학자들은 다이어트 수칙을 아는 것과 실천력을 발휘하는 것은 전혀 다른 얘기라고 말한다. 영양학자들이 미국 건강지 프리벤션을 통해 매번 체중조절에 실패하는…
발목 자주 삐는 이유, 걷는 자세 때문
관절을 지지해주는 인대 혹은 근육이 외부 충격 등에 의해서 늘어나거나 일부 찢어지는 것을 염좌(삠, 접질림)라고 한다. 이런 삠 증상은 1~2개월 정도 이내에 좋아지는 경우가 대부분이나 제대로 치료하지 않으면 해당 부위가…
집에서 생산한 달걀, 영양 더 풍부할까
옥상이나 마당이 있는 집에 사는 사람들은 자신이 먹을 달걀을 자급자족하기도 한다. 집에서 직접 닭을 기르고 달걀을 얻는다는 것이다. 집에서 기른 닭이 낳은 달걀은 상업적으로 대량 생산한 달걀보다 영양학적으로 이득이 클까.…