성공하고 싶으면 매일 해야 할 3가지
‘시간은 돈’이라는 말이 있듯이 시간을 잘 활용해야 경제적으로 성공할 수 있다. 소셜 미디어를 하면서 보내는 시간이 그리 나쁘진 않은 것 같지만 이런 시간에 뭔가를 이룰 수도 있다는 점을 깨달으면 생각이…
건강
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여름철에 운동 잘하는 방법 5가지
여름에 운동을 하면 땀이 많이 나고 체중도 많이 줄어 운동을 제대로 했다는 기분이 든다. 하지만 이는 단순히 몸 안의 수분이 줄어든 것일 뿐 실제 빠진 살과는 별 상관이 없다. 오히려…
무서워도 여름하면 공포, 과학적 이유 있다
이맘때면 예능프로에선 공포특집을, 극장가에서는 공포영화를 앞다퉈 개봉한다. 더운 여름 공포가 사랑받는 데는 과학적인 이유가 있다. 공포가 더위를 실제로 어느 정도 식혀주는 기능을 하기 때문이다. 무서운 영화를 보면 심장박동수가 빨라지고 혈압이…
뱃살을 줄이는 좋은 식습관 3가지
뱃살을 빼기 위해 크런치(윗몸 일으키기 비슷한 운동)만 계속하고 있다면 잘못된 방향으로 가고 있는 것이다. 이런 근력운동과 함께 유산소운동을 해야 뱃살을 뺄 수 있다. 여기에 건강한 식습관을 갖는 게 중요하다. 미국…
여름철, 손 씻기가 중요한 이유
무더위에도 불구하고 감기 증상으로 병원에 가는 환자들이 늘어나고 있습니다. 여름철 약해진 면역력 때문인데요. 이럴때일 수록 손을 자주 씻는 것이 중요합니다. 손을 자주 씻는 것도 중요하지만 무엇보다도 올바른 방법으로 제대로 씻어야 효과가…
여름 뇌졸중을 아시나요?
게릴라성 장마와 고온다습한 날씨가 계속 이어지고 있는데요. 혹시 여름 뇌졸중을 아시나요? 보통 뇌졸중은 겨울에 많이 발생하는 것으로 알려져 있는데요. 높은 온도와 습도, 잦은 잘마철로 인해 심장과 혈관이 스트레스를 받으면서 심혈관…
줄줄 흐르는 땀 관리하는 법 4
무더위에 흘리는 땀은 자연스런 생리현상이다, 하지만 신진대사 전반에 영향을 줘 불쾌지수를 높일뿐더러 수면장애와 두통, 어지럼증, 감기까지 유발할 수 있다. 여름철 땀 관리는 에티켓을 위한 자기관리인 동시에 건강관리의 중요한 요소로써 소홀히…
비행 난기류 공포, 어떻게 극복할까
휴가철이 다가오면서 공항이 연일 북적이고 있다. 그런데 비행 공포(aviophobia)에 시달리는 사람들에겐 휴가가 마냥 반갑지만은 않다. 비행 중 난류를 만났을 때 생기는 두려움 때문이다. 이런 공포증은 어떻게 극복할 수 있을까. 최근…
입맛 없을 땐 체질에 맞는 음식 드세요
요즘 같은 시기에는 “입맛이 없다”고 말하는 사람들이 늘어난다. 끼니를 거르거나 간단한 음식으로 때우는 사람들도 있다. 여름엔 땀을 많이 흘리고 에너지 소모량이 많아 영양을 충분히 섭취하지 않으면 면역력이 떨어진다. 입맛이 없는…
햇볕화상으로 아플 땐 진통제를?
요즘 같은 날씨에 선크림도 안 바르고 바깥에 한참 나가있으면 100% 살이 빨갛게 익을 수밖에 없어요. 한여름 햇볕이 피부를 빨갛게 그리고 화끈거리게 만드는 이유는 일광화상 때문인데요, 강남세브란스병원 응급의학과 정성필 교수에…