수능 전날-당일 건강관리 이렇게 해요
2018학년도 대학수학능력시험이 2주도 채 남지 않았다. 수능 당일 실력을 발휘하려면 남은 기간 컨디션 조절이 중요하다. 수능 당일과 동일한 수면과 식사패턴을 유지하는 것이 가장 좋다. 심리적 안정감을 유지하기 위한 노력도 필요하다.…
건강
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단맛 나는 음료, 심장질환 위험 높인다
탄산음료나 과일주스 등 당분이 많이 든 음료를 마시면 심장 건강이 악화되는 것으로 나타났다. 당분이 첨가된 가당 음료가 살을 찌울 뿐만 아니라 당뇨병과 대사증후군 발병 위험을 증가시켜 결국 심장질환 위험도 높인다는…
입 냄새로 아는 건강 이상 징후 5
평소 양치질을 잘하고 치실만 사용해도 심각한 입 냄새는 피할 수 있다. 그런데 신경을 써도 계속 입 냄새가 난다면 뭔가 문제가 있다는 신호일 수 있다. 치과의사와 세균학자들은 부실한 구강 위생 상태가…
2주 이상 기침하면 결핵 검사 받아야
결핵은 예전에 사라져 우리와는 관련 없을 것 같은 질병으로 여긴다. 하지만 아직도 우리나라는 인구 10만 명당 86명의 결핵 발생률로 경제협력개발기구(OECD) 회원국 중 결핵 발생 1위 국가이다. 15세 이상이 되면 결핵…
흐리고 춥지만...맹렬한 자외선!
오늘 11월 3일은 ‘학생독립운동기념일’이라는 사실. 알고 계시나요? 학생들의 독립운동정신을 계승하자는 취지를 담은 이날을 생각하면, 요즘처럼 추운 날씨를 이겨낸 청년들의 뜨거운 가슴에 대해 생각하게 됩니다. 아침 추위는 살짝 빗겨갔지만 비…
내향적인 사람도 리더십 즐길 수 있다
내향적인 사람은 리더가 될 수 없을까? 최근 연구에 따르면 지레 겁을 먹기 때문에 리더가 되길 꺼리는 경향이 있다. 하지만 막상 리더의 자리에 서면 생각 이상으로 자신의 상황을 즐길 가능성이 있다.…
노인의 70% "떨어지고 넘어질까 불안해"
계명대 김대현 교수팀, 고령화 연구패널조사 분석 결과 국내 노인 10명 중 7명은 떨어지거나 넘어져 다치는 것을 두려워하는 것으로 나타났다. 낙상 불안은 남성보다 여성에게 많았고, 과거 낙상 경험이 있으면 불안은 5배…
덜도 더도 안 되는 잠의 건강학
인간은 일생의 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 된다. 수면은 몸의 피로를 해소하고 생체리듬을 유지해 주기 때문에 충분한 시간 동안 수면을 취하는 것은 건강에 도움이 된다. 잠의 건강학에 대해 알아본다. 1.…
"코가 자꾸 부었다 가라앉길 반복해요"
40대 중후반 환자 사례) 코의 왼쪽 피부 안쪽이 부어 20대 후반 병원에서 항생제 치료를 여러 달 받은 A씨, 금방 나을 줄 알았는데 주기적으로 계속 부었다 가라앉기를 반복한다. 동네병원에서 코 부근에…
정자(精子)와 기자(記者)의 공통점은?
Q) 정자(精子)와 기자(記者)의 공통점은? A) 인간 될 확률이 극히 낮다는 것. 10여 년 전 유행했던 ‘아재 개그’다. 기자가 사람 될 확률이 정자처럼 수 억 분의 1이라고 했는데, 사실 정자가 사람…