잦은 과식으로 췌장 힘들게 했더니... 췌장암 위험 높이는 식생활은?
췌장암을 일찍 발견할 수 없을까? 췌장암의 5년 상대 생존율은 15.9%에 그치고 있다. 대장암의 74.3%와 큰 차이가 있다. 조기 발견이 어려워 기본 치료법인 수술이 어려운 3, 4기가 85% 정도나 된다.…
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매일 사용하는 욕실 '이것'...600개 넘는 바이러스가 바글바글?
욕실은 따뜻하고 습한 환경으로 미생물 번식의 완벽한 온상이다. 실제 욕실에서 매일 사용하는 샤워기와 칫솔에는 600개 이상의 바이러스가 살고 있다는 연구 결과가 나왔다. 학술지《미생물군집의 선구자(Frontiers in Microbiomes)》에 실린 연구에 따르면 미국…
고혈압+고지혈증 다 있는 사람 너무 많아... 혈관 지키는 식습관은?
고혈압, 고지혈증, 당뇨병은 이제 너무 흔한 병이다. 중년 남녀가 모이면 “혈압약 먹냐” “고지혈증약 먹냐” 건강 얘기를 많이 한다. 이 병들은 생활 습관에 의해 잘 생겨서 ‘생활습관병’으로 불리기도 한다. 과거 ‘성인병’으로…
자꾸 짜증이 날 때는...“자리에서 벌떡 일어나 바깥으로 나가라”
살다 보면 기분이 우울하거나 짜증이 나는 경우가 적지 않다. 그럴 때 기분을 적당히 풀지 않으면 스트레스가 쌓여 만병의 원인이 된다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)가 10여분 내에 기분을 좋게 전환하는 방법을…
애주가 여성은 술부터 끊어야...유방암 예방을 위해 알아야 할 것들
최근 유방암 발병이 상승 추세다. 유방암은 한국 여성들에게 발생하는 전체 암 중 두 번째로 흔한 암이다. 유방암은 유방의 비정상적인 세포가 통제할 수 없을 정도로 성장해 종양을 형성할 때 발생한다. 조기에…
"배추 너무 비싸"... 이참에 양배추·생채소로 바꿔 먹을까?
김장철이 다가오는데 배추가 너무 비싸다. 중국산 배추까지 수입하고 있다. 농민들은 힘들게 경작한 배추를 상인들에게 싼값에 넘기는데, 도시에선 가격이 크게 치솟는다며 하소연이다. 이참에 소금에 절인 김치 대신 양배추, 생채소를 먹겠다는 사람도…
골다공증 여성 환자 이렇게 많았나... 내 뼈 망가뜨리는 최악 습관은?
골다공증은 뼛속에 구멍이 많이 생겨 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러지는 병이다. 나이 들면 자연적으로 생기는 경우가 많지만 여러 질병 후유증, 약물 부작용으로도 생길 수 있다. 골다공증이 심하면 일상생활 중 척추,…
머리가 점점 듬성듬성해지네...탈모의 원인과 대책은?
탈모증으로 알려진 머리털 손실에는 여러 가지 원인이 있다. 많은 사람들이 두피에서만 털이 빠지지만, 탈모증이 있는 사람들 중에는 얼굴이나 몸의 다른 부분에서도 털이 빠지는 사람들도 있다. 이런 탈모의 원인과 치료법 등을…
트레드밀, 운동기구 확인부터… '이런 헬스장’ 골라야 운동 잘 돼
운동을 본격적으로 시작하려면 좋은 헬스장부터 찾아야 한다. 규칙적인 운동은 건강이나 다이어트의 필수 조건이다. 자꾸 가서 운동하고 싶은 그런 헬스장을 골라야 운동도 잘 된다. 특히 트레드밀이나 운동기구가 충분하고 깨끗해야 운동도 더욱…
채식만? 고등어+달걀 프라이 자주 먹었더니... 몸에 어떤 영향이?
‘건강수명’은 단순히 오래 사는 것이 아니다. 건강하게 활동하면서 장수를 누리는 것이다. 어느 103세 노인이 “음식을 알아야 건강하다”며 오래 된 책에서 건강에 좋은 음식을 골라 먹는 방송이 주목 받은 적이 있다.…