‘아침 10분’이 건강 장수의 갈림길...아침 식단에 달걀은?
건강한 장수인들은 단백질 보충을 위해 아침에 달걀을 먹는 사람들이 많다. 노른자에 포함된 콜린(choline) 성분은 인지 기능 유지에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 아침에 일어나면 무엇부터 할까? 5분이라도 더 자려고 이불을 다시 덮을까?…
닥터푸드
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“늦잠 자는 줄 알았는데”…이른 아침 심장 혈관이 더 위험한 이유?
심근경색증이 있더라도 절반 이상은 평소 증상을 못 느낀다. 주요 증상은 극심한 가슴 통증이다. 가슴을 쥐어짜는 듯한 엄청난 통증이 30분 이상 지속되기도 한다. 중년의 여성 환자는 체한 것 같은 소화장애를 호소하기도…
50대 여가수가 매끼 먹으면서 살 빼는 ‘이 음식’...몸에 어떤 변화가?
다이어트는 배고픔을 참아야 성공한다고 했지만, 너무 오래 끌면 건강을 해칠 수 있다. 세끼를 다 먹으면서 살을 뺄 순 있을까? 음식 선택을 잘 하면 한 끼도 굶지 않고 체중 조절을 할…
췌장암 매년 1만 명에 육박...남이 피운 담배 연기, 더 위험한 이유?
췌장암 치료가 어려운 이유는? 늦게 발견하는 경우가 많고 환자의 예후(치료 경과)를 예측하기 쉽지 않기 때문이다. 개인별 맞춤형 치료 전략 수립이 어렵다. 소화 불량, 복통, 체중 감소, 황달 등의 증상으로 발견하기엔…
아침에 요구르트와 함께 먹는 견과류, 블루베리, 딸기...어떤 변화가?
아침에 일어나면 간단한 양치, 물을 마신 뒤 요구르트(요거트)를 먹는 사람이 있다. 물이 위산을 씻어 유산균을 보호하는 역할을 한다. 유산균 발효유는 장 건강에 좋고 적절한 혈중 콜레스테롤 농도 유지에 기여한다. 비타민…
집에만 있는 31세 아들 “좋은 일자리 없어서”…부모 지원은 자녀 몇 살까지?
31세 자녀가 구직 활동을 쉬면서 집에만 있으면 부모의 마음은 어떨까? 자녀는 ‘좋은’ 일자리가 없어서 잠시 쉬고 있다고 하지만, 부모의 속은 타들어 갈 것이다. 31세이면 신입사원으로 입사하기엔 거의 막바지 나이이다. 부모에겐…
밤마다 긁적긁적, 난데없는 옴 발생...내 몸에 진드기가 왜?
날씨가 따뜻해지자 가려움증을 느끼는 사람들이 늘고 있다. 피부병이라고 생각했는데 난데없이 옴 때문이라는 진단이 나왔다. 피부 표면에 서식하는 작은 진드기가 옴이다. 오래 전에 사라졌다고 여겼는데 요즘 기숙사 등 많은 사람들이 접촉하는…
아침에 꼭 먹는 달걀...어떻게 먹어야 몸에 가장 좋을까?
달걀은 아침의 필수 식품이 된 느낌이다. 프라이 등 다양한 방식으로 먹는 사람들이 많다. 아침에 시간이 있으면 달걀에 양파, 방울토마토 등을 넣어 오믈렛을 만들어 먹는 게 좋다. 다이어트 중이라면 지방-열량이 적은…
“체한 것 같은데…” 방심한 중년 女, 바로 병원 가야 하는 이유?
소화 불량이나 피로, 근육통은 흔한 증상이다. 식후 이런 증상이 보이면 "체한 것 같은데..." 누워서 쉬려고 한다. 하지만 소화 문제가 위험한 심장병의 징후일 수 있다. 심근경색증은 119 연락이 필요한 응급질환이다. 특히…
고기는 구워야 제맛?...수육 줄더니 ‘이 암’ 급증, 최악의 식습관은?
수육은 삶아 내어 물기를 뺀 육류를 말한다. 예전에는 식당, 가정에서도 고기는 삶아서 먹는 경우가 많았다. 하지만 어느 순간 고기는 구워서 먹는 것이 대세가 됐다. 그 많던 수육 고기 식당은 크게…