“끼니때면 ‘밥 달라’는 31세 아들”…중년 엄마 시름 깊은 또 다른 이유?
왜 여성의 밥상 차리기는 정년 은퇴가 없나? 은퇴 후 요리를 배우는 남편들이 늘고 있지만 소수에 그친다. 흔한 알바 하나 안 하면서 “오늘은 이 음식 해줘” 요구하는 30세 넘은 자식을 보면…
닥터푸드
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노화 늦춘다는 비타민D의 두 얼굴...많이 먹으면 신장 굳는다고?
비타민 D 영양제 하루 적정량은 개인 차이가 있다. 의사-약사와 상담하는 게 안전하다. [사진= 게티이미지뱅크] 자외선 차단제(선크림 등)가 필요한 시기다. 여름이 다가오면서 햇볕도 강해지고 있다. 선크림으로 얼굴에 내리쬐는 자외선을 차단하려는 사람들이…
밥에 곤드레, 콩나물 넣어 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
건강을 위해 일부러 잡곡밥을 먹는 경우가 있다. 하지만 잡곡이 내키지 않을 때가 있다. 이럴 때 곤드레나 콩나물을 넣어보자. 맛도 좋고 영양소가 크게 늘어난다. 특히 쌀밥의 단점을 줄이는 효과가 크다. 곤드레는…
고약한 몸 냄새, 본인만 모른다…방심하기 쉬운 ‘이 습관’은?
날씨가 더워지면서 몸의 냄새에도 신경 쓰인다. 얼굴에 공을 들여도 냄새 한방에 모든 것이 무너진다. 문제는 냄새를 풍기는 사람은 이를 모른다는 것이다. 체취, 구취 모두 본인이 쉽게 자각하기 어렵다. 다른 사람도…
오리고기 다른 육류와 뭐가 다를까…유명 의사가 추천한 이유가?
세계적인 암 전문가인 김의신 박사(82)는 요즘도 미국과 한국을 오가며 암에 관한 교육-강의 활동을 하고 있다. 미국의 MD 앤더슨 암센터 종신교수 김 박사는 영상 등을 통해 육류는 오리고기를 추천했다. 국내산 오리고기는…
아내 구하려 주저 없이 바다에 뛰어든 60대 남편…내가 아프면 누가 옆에?
아내가 항구 방파제 아래로 추락하자 60대 남편이 즉시 구조에 나섰다. 아내를 구하기 위해 물불 가리지 않고 뛰어든 것이다. 그러나 그 역시 바다에 떨어졌다. 주위에 있던 사람이 해경에 연락하여 구조대와 구조정이…
아침에 삶은 달걀, 두부 꾸준히 먹었더니…체중에 큰 변화가?
여름이 다가오면서 다이어트를 생각하는 사람들이 있다. 식사량을 줄이고 신체활동은 늘리고...누구나 알고 있는 다이어트 공식이지만, 배고픔은 참을 수 없다. 일찍 포만감을 유발해 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있는 방법은 없을까? 삶은 달걀,…
몸속 염증에 혈관이 녹슨다… 혈관 산화 빨라지는 최악의 식습관은?
‘녹슬다’ 뜻을 국어사전에서 찾아보니 ‘낡거나 무디어지다’는 의미가 포함되어 있다. 튼튼했던 쇠붙이가 산화되어 낡은 빛으로 변하는 것처럼 우리 몸의 혈관도 산화되어 간다. 나이 들면 더욱 빨라진다. 몸속의 염증이 출발점이다. 작은 혈관의…
밥 먹을 때 견과류 함께 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
견과류는 잎이나 뿌리에서 흡수된 영양분이 종자 속에 모여있는 것으로 건강 효과가 매우 높다. 미국, 유럽 등에서 건강식품 상위권에 자주 거론될 정도로 영양이 풍부한 식품이다. 우리나라에서도 건강을 위해 일부러 챙겨 먹고…
몸 마비된 뇌졸중 환자 엄마의 눈물…나 죽으면 누가 아들 간병할까요?
“아들이 다행히 목숨은 건졌는데, 한쪽 몸 마비에 시야장애 후유증이 생겼어요. 갑자기 장애인이 된 아들은 심한 우울증까지 앓고 있어 걱정이 태산입니다...” 70대 노모는 뇌졸중 투병 중인 아들(39세)을 간병하며 “내가 죽으면 누가…