"오늘도 부글부글"... '직장인 속'을 괴롭히는 3대 질환은?
야근까지 하면서 바쁜 일정을 소화하다가 저녁에는 술자리에 회식까지 감내해야 하는 직장인의 위장은 아프기 십상이다. 업무 스트레스와 불규칙한 식사 그리고 술자리 등 위장 건강을 위협하는 요소들이 너무 많다. 평소 속…
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사람들 앞에서 말하기도 겁나… ‘불안장애’ 6가지 신호
걱정이 끊임없이 이어지고 불안감이 증폭되어 하던 일도 손에 안 잡힐 때가 있다. 사실 걱정은 자연스런 현상이고 일정 부분 동기부여의 작용도 한다. 하지만 걱정과 불안감이 일상생활에 영향을 끼칠 정도로 자주…
갱년기女 더 열 오르게 하는 식품들 있다는데
갑자기 몸이 화끈거리고 열이 오르거나 관절 마디마디가 쑤시고 아프다. 갱년기가 시작된 중년 여성은 열감, 관절통, 비만, 불면증 등 다양한 갱년기 증상을 겪게 된다. 바로 폐경으로 인한 호르몬 불균형 때문이다. 이런…
"답답하다고?" 내성적 사람과 사귀면 '이런 표현' 다르다
요즘 MZ세대에게 MBTI는 거의 혈액형처럼 절대적인 판단 기준으로 자리잡았다. 서로의 MBTI를 확인하고 각자 성향을 이해하려 노력한다. 그런데 성격 판단에서 가장 기본은 바로 내향적인가, 아니면 외향적인가 이다. 보통 적극적으로 마음을 표현하고…
‘묵직하고 찌릿한’ 허리 통증, 도대체 무슨 원인일까?
묵직하고 찌릿한 허리 통증은 한번 생기면 쉽게 가라앉지 않는다. 게다가 컨디션이 저하되면 언제든 재발하곤 한다. 일상생활이 힘들어지는 허리 통증, 도대체 왜 생기는 걸까? 허리 곳곳에는 신경이 분포하고 있어 이 신경을…
제대로 ‘걷기’만 해도… 살 빠지고 체형 바뀐다
바쁜 일상에서 실천할 수 있는 가장 쉬운 운동법이 바로 ‘걷기’이다. 걷기는 바쁜 현대인도 출퇴근 시간과 점심시간을 활용해 시도할 수 있는 간단한 유산소 운동이기 때문이다. 하지만 무작정 오래 걷는다고 능사는 아니다.…
배도 안고픈데 "입이 간다 입이 가"…호르몬 탓이라고?
식사를 제대로 했는데도 계속 음식이 당기는 경우가 있다. 특히 설탕, 소금, 지방이 들어간 간식을 찾는 경우가 많은데, 이런 식욕은 원인이 따로 있다. 즉 배고픔과 상관 없이 계속 음식을 찾게 되는…
"눈을 왜 그렇게 떠?"...뻑뻑하면 상하좌우로 '이렇게'
하루에도 눈을 게슴츠레 뜨게 된다. 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 한참 보고 나면 더욱 그렇다. '눈을 왜 그렇게 뜨냐?'는 누군가의 우스개 소리도 나온다. 화면을 계속 집중해서 응시하다 보면, 어느새 눈이 뻑뻑하고 피로해진다.…
5060 女 뱃살은 심장에 치명타..."완경 전에 빼야 한다"
호르몬 변화를 겪는 중년 여성은 살이 찌기 쉽고 근육량이 줄어 들어 건강관리에 더욱 신경 써야 한다. 특히 완경 이후에는 여성호르몬의 감소로 복부지방과 내장지방이 증가하게 되고, 골다공증 위험도 커지게 된다. 또한…
수분 충전에 면역력까지… '갈증과 피로' 풀어주는 식품 5
더위가 가셨는데도 건조한 날씨 탓인지 속이 타고 갈증이 나는 경우가 있다. 몸이 건조하다고 느껴질 때는, 실제로 ‘물이 보약’이다. 물이야말로 사람 몸에서 가장 중요한 구성 성분이다. 사람 체중의 60%, 뇌와 근육의…