9월에 꼭 먹어야 할 슈퍼 푸드 5
9월의 시작입니다, 여러분! 벌써 일교차가 커지고 하늘은 높아지고 있는데요.이럴 때일 수록 면역력을 꼭 챙겨야 겠죠?9월 제철의 슈퍼푸드들로 건강해져 봐요! 가을의 초입인 9월이 시작됐습니다. 이때에는 몸에 좋은 과일과 채소가 많이 나는 시기죠. 이런…
헬스스낵
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오래 앉아 있어서 굳어버린 근육들을 풀어줄 스트레칭을 찾았다! 그런데 4번은 엄청 힘들어 보이는데....?
[사진출처=liza54500/shutterstock] 어깨와 목이 엄청 뻐근하죠?사무직 업무를 보는 사람은 몸의 이곳저곳이 자주 결리고 뻐근해집니다. 오랜 시간 앉아있는 과정에서 목, 어깨, 가슴, 엉덩이 굴근, 오금줄 등의 근육과 관절이 뻣뻣해지기 때문이죠. 따라서 이를 풀어주는…
좋았어! 나도 성공을 위해 매일 이 3가지 만은 꼭 지켜보겠어! 작심삼일? 저리 비켜!!
누구에게나 똑 같은 성공이란 없죠.그러나 자신이 목표로 한 바를 이뤄내는 것을성공으로 정의한다면이 조언들이 유용할 것 같네요. ‘시간은 돈’이라는 말이 있듯이 시간을 잘 활용해야 경제적으로 성공할 수 있습니다. 소셜 미디어를 하면서…
사무실=흡연실로 만드는 김과장때문에 기관지와 폐의 고통을 호소하던 이대리는 먹는 것을 바꿔보기로 결심하는데...
폐는 호흡을 담당하는 필수 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관입니다. 이런 폐 건강이 나빠지면 폐렴 및 폐결핵, 만성 폐쇄성 폐질환, 기관지 확장증과 폐색전증, 폐암 등에 걸릴…
내가 왜 맨날 머리가 이렇게 깨질 것 같이 아픈지 생각해봤더니 뜻하지 않게 이런 5가지 이유가 나왔다...
지긋지긋한 두통!두통약을 먹어도 해결이 안 될 때가 있고,두통약에는 너무 의존하는 것 같고.원인이라도 알면 그걸 없앨 텐데,두통은 원인조차 모를 때도 많죠.그런 여러분을 위해두통을 유발하는 원인 5가지를 소개해 드릴게요! 두통은 뇌에서 일어나는…
건강에 좋은 레드 푸드 5가지!
레드푸드가 심혈관계 질환에 좋은 건다들 알고 계실거에요.그런데 특정한 분들에게만 좋은 것으로 알려져나와는 상관 없다고 생각했던 분들도계실텐데요.어떤 게 나의 몸에도 좋은지 함께 알아봐요! 레드 푸드(red food·빨간색 식품)가 주목을 받고 있습니다. 레드…
관절통과 이별하는 식사법 5가지
관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것입니다. 관절염의 대표적인 증상은 관절 통증이죠. 이런 관절통을 줄이기 위해 여러 약이 사용되지만 위 출혈 같은 부작용이 발생하기도 합니다.통합 의학 전문가는 "관절염…
요즘에 깻잎 먹으면 더 좋은 이유
[사진출처=아이클릭아트] 여름이 제철인 깻잎의 효능이 다시 주목받고 있습니다. 깻잎에는 비타민 C, 철분 등 각종 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 식중독과 여름 감기 예방에 도움이 되는 성분이 들어 있습니다. 전문가들은 "요즘 같이…
당신의 다이어트가 실패하는 이유 3
살빼기는 힘들고 살찌기는 참 쉽죠. ‘허프포스트’ 자료를 토대로 사람들이 다이어트에 실패하는 핵심적 이유와 그 대책을 알아볼까요? [사진출처=아이클릭아트] 1.고단백, 저탄수화물 다이어트를 하고 있다당신은 황제 다이어트로 불리는 고단백, 저탄수화물 다이어트를 하고 있을…
누구나 할 수 있는 1분 건강 비법!
우리가 뭔가를 시도하기 두려워하는 것에는여러가지 이유가 있겠지만많은 노력을 들였음에도결과가 나타나지 않을 수도 있는 가능성 때문이죠.그런데 여기 짧은 시간을 투자하고도몸과 마음의 건강이 바뀌는놀라운 팁들이 있는데요.시도해 보시겠어요?건강을 개선하는 계획도 거창해서는 실천하기가 어렵습니다.…