굶는 다이어트, 오히려 살이 찐다?
[사진=Pormezz/shutterstock] 식단조절은 체지방 감소에 영향을 주는 가장 중요한 요인 중 하나다. 하지만 바쁜 일상을 보내다 보면 현실적이고 구체적인 식단 관리가 어려운 것도 사실이다. 이 때문에 상대적으로 간편한 ‘굶는 방식’을 다이어트의 왕도처럼 따를 위험도 높아진다. 하지만…
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더위 스트레스, 실내에서 푸는 방법 3
무더위로 인한 불쾌지수가 높기만 합니다. 불쾌지수가 높아지면 스트레스에 대한 민감도가 높아 사소한 일에도 짜증이 납니다. 스트레스는 육체와 정신 건강에 심각한 악영향을 미칩니다. 대책은 자신이 스트레스에 반응하는 방식을 바꾸는 것입니다. '허프포스트'가…
유방암은 '완치'가 없다...재발 확인이 중요
유방암은 여성에게 발생할 수 있는 가장 흔한 암입니다. 발병률도 나날이 가파르게 상승 중입니다. 전 세계 여성암의 25.2%를 차지하는 것이 바로 유방암입니다. 국내 여성 유방암 환자는 2015년 기준 1만9142명으로, 15년간 4배가량…
상처 나면 과산화수소? 잘못된 응급 처치 4
가벼운 찰과상은 집에서 간단한 응급 처치로 치료할 수 있습니다. 그런데 민간요법을 고수했다간 오히려 상처가 덧날 수 있습니다. 대중적으로 알려진 응급 조치법 중에도 잘못된 방법들이 있습니다. '프리벤션닷컴'이 잘못 알려진 응급처치법과 올바른…
반려동물과 뽀뽀, 한 번 더 생각해야 하는 이유
반려동물 1000만 시대. 최근 통계에 의하면 4가구 중 1가구는 반려동물을 키우는 것으로 나타났습니다. 반려동물 수가 늘어난 만큼 반려동물로 인한 안전사고 및 피부, 호흡기알레르기, 바이러스 감염질환도 점점 증가해 알아둘 필요성이 있기…
남은 여름 주의해야 할 식중독균 3
습도까지 높아지면서 대부분의 지역에서 찜통더위가 당분간 이어질 전망입니다. 이럴 때 가장 조심해야 할 질환은 식중독입니다. 식중독을 일으키는 세균은 고온다습할수록 잘 자라기 때문입니다. 식중독은 원인에 따라 미생물에 의한 식중독과 화학 물질에…
더위 먹은 두뇌 깨우는 먹을거리 5
폭염으로 신체 이곳저곳에 스트레스가 쌓이고 있습니다. 두뇌도 예외는 아니죠.. 자외선으로 인한 직접적 피해뿐만 아니라 더위 짜증으로 인해 뇌 기능도 떨어질 수 있습니다. 이럴 때 힘들고 지친 두뇌에 활력을 불어넣는 음식에는…
열대야 속 꿀잠...불면증 예방하는 먹을거리 4
밤 최저 기온이 25도씨 이상인 열대야가 보름 넘게 지속되고 있습니다. 열대야가 발생해 기온과 습도가 높이 올라가면 숙면을 취하기가 어려워져 불면증에 시달리게 됩니다. 전문가들은 "이럴 때 수면제를 복용하면 짧은 기간 불면증을…
여성에게 더 많은 정신 질환 4
정신 질환을 효과적으로 치료하려면 정신에 영향을 미치는 생물학적 요인, 사회적 요인, 환경적 요인 등을 다양하게 고려해야 합니다. 남성과 여성에게 자주 나타나는 정신 질환 유형을 구분하는 이유도 보다 효율적으로 질환 예방과…
폭염에 녹을라…의약품도 냉장 보관?
찌는듯한 무더위에는 보관하고 있던 의약품이 변질되거나 녹는 문제가 발생할 수 있습니다. 대한약사회 환자안전약물관리본부는 폭염 속 의약품의 변질을 막기 위해 '여름철 의약품 보관 시 주의사항'을 발표했습니다. [사진=khemporn tongphay/shutterstock] 약품은 실온 보관이…