휴가철 전후로 발생하는 안과 질환
여름, 특히 휴가철은 안과 질환이 발생하기 쉬운 시기입니다. 전염력이 높은 눈병뿐만이 아니라, 피로로 인한 안과 질환 또한 주의해야 합니다. [사진=sayu/shutterstock] 물놀이 많은 휴가철, 유행성 각결막염 주의 본격 휴가철이 시작되면 사람이 붐비는 데다가…
헬스스낵
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무더위에 지친 여성에게 특히 좋은 먹을거리 5
몸에 좋은 음식은 남자건 여자건 성별을 가리지 않고 건강에 도움이 됩니다. 하지만 남녀의 신체 특성이 다른 만큼 여자에게 유난히 좋은 음식들이 있습니다. '폭스뉴스'가 유방암이나 골다공증, 심장병 등을 예방해 여성의 건강에…
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여름철 남성을 덥게 하는 4가지
정장이 아니라도 남성을 더 덥게 만드는 것들로 넥타이, 벨트, 지갑, 신발이 있다. 4가지 아이템들은 남성 패션의 완성도를 높여주는 필수 항목이기도 하지만 매고, 조이고, 포켓에 넣으면 두껍고, 통풍이 잘 안 된다는…
찜통더위...생체 리듬 지키는 방법 4
찜통더위가 이어지고 있습니다. 더운 날씨가 계속되면 밤에 잠을 잘 못 자 수면 지연 증후군에 시달리는 사람이 많아집니다ㅠㅠ 잠 못 드는 밤이면 공원이나 강변에 나와 음식을 먹거나 술을 마시는 사람도 많아집니다.…
.jpg "쌀은 탄수화물 덩어리? 쌀의 핵심은 쌀눈!")
쌀은 탄수화물 덩어리? 쌀의 핵심은 쌀눈!
반지르르한 윤기에 김이 모락모락 피어오르는 쌀밥은 예부터 한국인의 힘의 원천이었습니다. 그런데 쌀을 주식으로 소비하는 인구가 나날이 줄고 있죠 탄수화물 덩어리란 오해가 한 원인입니다. [사진=게티이미지뱅크] 쌀은 영양소가 매우 풍부한 음식입니다. 쌀의…
스트레스에 좋은 먹을거리 5
스트레스 등으로 인해 '감정적인 식사'를 자주하다보면 불어나는 뱃살을 주체할 수 없게 됩니다. 이와 관련해 '위민스 헬스'가 스트레스를 해소하면서 건강에도 좋은 음식을 소개했습니다. 1. 요구르트 저지방 요구르트에는 신체가 기분을 좋게 하는…
알레르기의 오해와 진실 6
먹을거리 알레르기로 고생하는 사람들이 급증하고 있습니다. 특정 식품에 알레르기 반응이 있는 사람은 사회생활에도 지장을 받을 수 있습니다. 영국 식품기준청(FSA)이 국립보건원(NHS)의 자료를 토대로 알레르기에 대한 잘못된 상식에 대해 소개했습니다 [사진=Dave Pot/shutterstock]…
장을 튼튼하게 하는 습관 4
전문가들은 “늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 대장암에 노출돼있다”고 말합니다. 동시에 올바른 생활습관을 갖게 되면 대장 건강을 지킬 수 있다고 조언합니다.…
몸속 독소 씻어내는 먹을거리 6
전문가들은 "몸에 독성 물질이 쌓여도 과일, 채소, 유기농 식품 등을 먹으면 자연스럽게 해독할 수 있다"고 말합니다. 우선 대사 작용을 하는 효소가 있는 자몽을 먹는 것으로 자연 해독을 시작할 수 있다고…
중년의 기억력을 높이는 법 5
자꾸만 깜박깜박한다. 특히 고유명사를 기억하는 일이 어렵다. "그거, 그거 있잖아." "나도 알지, 그거." "근데 그거, 왜 생각이 안 나는 거야?" 이런 대화가 빈번한 중년이라면 유념하셔야 합니다! 영국 일간지 가디언이 소개하는…