밀가루 음식 끊으면 몸에 어떤 변화가?
하루라도 밀가루 음식을 끊어보고 싶지만 쉽지 않다. 빵, 과자, 국수, 라면 등 우리에게 친근한 밀가루 음식들은 이제 주식처럼 우리 식탁을 차지하고 있다. 밀가루 음식을 끊으면, 과연 내 몸에 어떤 변화가…
헬스스낵
헬스스낵
7,259 개의 기사가 있습니다.
손톱이 이상해... 건강 적신호
평소 건강을 자신하는 사람들이 몸이 보내는 이상 신호를 알아차리지 못하는 경우가 많다. 몸의 작은 변화가 질병의 전조증상일 때가 있다. 우리 몸이 보내는 건강 이상신호에 대해 알아보도록 하자. ◆ 스마트폰에 문자 메시지 쓰기가 어렵다…
하나 둘 늘어나는 새치, 원인부터 예방법까지
자신도 모르는 사이에 검은 머리카락 사이 하나 둘 새치가 늘어난다. 모발 전체적으로 색이 변하며 자라는 흰머리는 나이가 들어 모낭 속 멜라닌 색소 양이 감소해 생기는 자연스런 변화이다. 하지만 젊은 나이에…
잘못된 나홀로 식사 유형 4가지
혼자서 식사하는 사람들이 늘고 있다. 나홀로 식사는 한편으론 편하기도 하지만 어쩔 수 없이 하는 경우도 많다. 나홀로 식사는 건강 위협 요인이 되기도 한다. 나홀로 식사는 시간이 불규칙해지고 먹는 양을 제어하기도 어렵기 때문이다. 신선한 식재료로…
건강한 백팩... 꾸리고 메는 법
젊은이들의 전유물처럼 여겨지던 백팩은 메는 중년 남녀가 많이 늘었다. 중고교생이나 대학생들은 백팩이 필수 아이템이 된지 오래다. 한쪽 어깨에 걸치던 가방보다 편한데다 척추 건강에 좋을 것이란 믿음 때문이다. 백팩, 건강하게 메고 다니는…
술 빨리 깨는 스피드 알코올 해독법 7가지
즐거운 술자리는 좋았지만 술자리가 끝나고 나면 빨리 술을 깨고 싶어진다. 술 마신 다음 알코올이 체내에 그대로 남아 계속 힘들다면 다음 방법을 활용해보자. 간을 보호해주는 스피드 알코올 해독을 위한 7가지 방법을…
음식으로 콜레스테롤 줄여볼까
미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국 인구의 33.5%가 저밀도(LDL) 콜레스테롤이 과도해 심장병 위험이 높은 것으로 나타났다. 저밀도 콜레스테롤을 줄이려면 약보다 먹을거리를 개선하는 것이 안전하고 효과적이다. 과학적으로 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 밝혀진 식품들이 있다. 미국 인터넷 매체 ‘내츄럴뉴스닷컴(naturalnews.com)’이 콜레스테롤 감소…
비만 부르는 가짜 식욕, 원인은 '이것'
배가 고프지는 않지만 뭔가 먹고 싶다는 강렬한 식욕은 왜 생기는 걸까? 어떤 특정한 맛이나 음식이 먹고 싶어지는 이런 욕구를 ‘가짜 식욕’이라 한다. 진짜 배고픔은 음식 종류와 상관없이 먹고 싶지만, 가짜…
잠버릇으로 알 수 있는 건강
30대 직장인 조모씨는 대학시절 별명이 ‘시체’였다. 한 번 누우면 미동조차 없이 잠들어 붙은 별명이다. 잠버릇이 없는 게 그의 잠버릇이었다. 대학을 졸업한 지 채 10년도 안 돼 별명은 바뀌었다. 아내가 붙여준…
콩팥 챙기는데 좋은 먹을거리 3가지
콩팥질환에 걸리면 혈액으로부터 노폐물을 걸러내지 못하는 심각한 상황이 발생할 수 있다. 콩팥 건강이 나빠지는 가장 큰 원인은 당뇨병과 고혈압이다. 당뇨병과 고혈압은 건강하지 못한 식습관과 생활방식 때문에 발생하는 경우가 많다. 장기적인 해결책은 깨끗한 물을 더 많이 마시고, 더…