가장 두려운 순간은 언제?
사람은 두려움이 있다. 평소 겉으로 표출되지 않더라도 마음 속에는 항상 두려움이 내재해 있다. 사람들이 가장 두려움을 느끼는 순간은 언제일까. 대뇌피질 편도체 안의 신경세포가 두려움을 관할한다. 두려움에 반응하거나 두려움을 막는 역할을 한다.…
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결혼 생활 즐겁게 보내는 방법
캐나다 조사결과에 따르면, 결혼생활에 더 지루함을 느끼는 것은 남편보다 아내다. 캐나다 위니펙대 베벌리 페르 박사는 88쌍의 부부에게 현재의 결혼생활을 한마디로 어떻게 묘사할 수 있겠는지 물었다. 대답은 “지루하다”는 것이 주류였으며 지루함도 줄잡아 70가지로 달랐다.…
겨울에 나타나는 몸의 변화
몸이 떨리고 감기에 걸리고 기름진 음식이 당기는 등 겨울철에는 알게 모르게 몸이 바뀐다. 미국 인터넷 매체 '허핑턴포스트'가 겨울에 달라지는 우리 몸의 변화와 건강에 관한 4가지를 소개했다. ◆추우면 왜 몸이 떨릴까 추울…
성격에 따른 맞춤형 다이어트
다이어트의 최대 적은 지방이 듬뿍 들어있는 삼겹살도 달달한 청량음료도 아니다. 나약한 의지가 큰 걸림돌이다. 반복적으로 다이어트에 실패하는 원인은 여러가지 일수 있지만 자신의 성격과 무관한 다이어트법에 의존하면 의지가 흔들리기 쉽다. 자신에게 잘 맞는 방법은 살빼기 동기를…
살찌기 쉬운 겨울, 날씬해지는 생활습관
사계절 중 가장 살찌기 쉬운 계절은 바로 겨울이다. 기온이 떨어지고 낮 시간이 짧아지면서 활동량도 줄어들기 시작한다. 낮은 기온은 칼로리 소모에는 도움이 되지만 활동량이 떨어져 겨울에는 오히려 체중이 증가하는 경우가 많다.…
겨울철 잘못된 건강 상식 6가지
겨울철이 되면 면역력이 떨어진다. 낮은 기온과 쌀쌀한 바람 때문에 병이 잘 낫지 않을 것이라는 근심이 노시보 효과를 일으키기도 한다. 노시보 효과는 병이 낫지 않을 것이라 믿으면 실제 약을 먹어도 증세가 호전되지 않는…
왜 내가 신경질을?... 예민하게 만드는 질환들
신경질을 잘 내는 사람이 있다. 짜증이 섞인 과도한 신경질은 주위를 싸늘하게 만든다. 신경질은 단순히 성격 탓이 아니라 질환이 원인일 수 있다. 신경질이 병적인 사람이 있다면 혹시 병이 있지나 않은지 의심해봐야 한다. 신경질을 일으키는…
즐거운 운동법 4가지
운동이 생활화돼 있지 않은 사람이 꾸준히 운동을 한다는 것은 쉬운 일이 아니다. 어느 정도 운동에 흥미가 생길 때까지 억지로 하는 운동은 노동에 가깝다. 놀이처럼 즐겁게 운동 할 수 있을까. 자신이 즐길 수…
찬 공기에서 폐 건강 지키는 비법
요즘처럼 날씨가 쌀쌀하고 건조해지면 폐(허파)가 비상이다. 건조한 날씨는 코를 마르게 하고, 폐를 자극해 기침을 더욱 심하게 하고, 가래의 배출을 어렵게 해 목과 가슴에서 이물감과 답답함을 느끼게 한다. 폐가 건조해지는 것을 막는 첫 번째 방법은 물을 자주 마시는…
술 잦은 연말, 우리 몸을 지켜줄 슈퍼푸드 5
연말이 가까워지면서 이런 저런 모임을 예약하는 사람이 늘고 있다. 이럴 때 면역력을 키워주고 회식으로 축나기 쉬운 우리 몸을 지켜줄 슈퍼푸드 5가지를 소개한다. ◆양배추 양배추는 서양에서 가장 인기 있는 채소 중의 하나다. 아미노산의…