헬스스낵
갱년기 근육 감소 막는 생활습관 4가지
중년부터 근육 감소가 시작되는데 식이요법과 적절한 운동으로 근육을 유지하는 것이 중요하다. 근육 감소가 심각해진 상태에서는 운동기능이 떨어지기 때문에…
헬스스낵
갱년기 여성 몸에 약이 되는 식품 3가지
나이가 들면 몸의 노화와 기능 저하는 불가피하다. 특히 여성의 경우 난소가 노화되어 기능이 떨어지면, 배란과 여성 호르몬의 생산이 멈추는…
건강
섬유질이 간암 위험↑...담즙산 수치 높으면 주의해야
섬유질 섭취량이 많고 혈중 담즙산 수치가 높은 남성은 간암 위험이 40% 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 많은 사람들이…
오늘의 건강
혈액 순환 돕고 면역력 높이는 한방차 3
전국이 대체로 흐리다가 오후부터 비가 오겠다. 예상 강수량은 수도권과 충남 서해안, 서해5도 10∼50㎜, 강원 영서, 충청권 내륙, 전라권,…
건강
‘혈액순환 펌프’ 건강한 종아리 만드는 운동법
‘제2의 심장’으로 불리는 종아리는 건강수명을 좌우하는 바로미터이다. 종아리는 심장에서 발 밑으로 내려온 혈액을 다시 심장으로 올려주는 혈액순환의 펌프…
