건강
‘혈액순환 펌프’ 건강한 종아리 만드는 운동법
‘제2의 심장’으로 불리는 종아리는 건강수명을 좌우하는 바로미터이다. 종아리는 심장에서 발 밑으로 내려온 혈액을 다시 심장으로 올려주는 혈액순환의 펌프…
가을 비만
단시간내 고열량 소모, 체중 조절에 좋은 운동 5
단시간에 고열량을 소모하는 유산소 운동은 지방으로 축적되기 쉬운 여분의 칼로리를 소모해서 체중 조절에 효율적이다. 대표적인 열량 소모 운동인…
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'침묵의 병' 고지혈증 예방하는 운동과 식품
증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 ‘침묵의 병’이라고 불리는 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 및 지방질 성분이 필요 이상으로 높은 상태를 말한다.…
건강
'침묵의 병' 고지혈증 예방하는 슈퍼푸드는?
증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 ‘침묵의 병’이라고 불리는 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 및 지방질 성분이 필요 이상으로 높은 상태를 말한다.…
헬스스낵
탄탄한 엉덩이 근육, 중년부터 더 중요해지는 이유
중년이 될수록 탄력이 떨어지는 엉덩이는 쉽게 처지게 된다. 하지만 엉덩이 근육은 중년의 전반적인 건강 상태를 보여주는 바로미터로 작용할…
오늘의 건강
커피 마시면 살 빠진다?
전국이 대체로 맑은 가운데 제주도는 흐리겠다. 아침 최저기온은 11~19도, 낮 최고기온은 25~30도로 예보됐다. 일교차가 15도 이상 크게 벌어지겠으므로…
헬스스낵
반려동물이 우리에게 주는 뜻밖의 건강 효과
이제 반려동물은 친구처럼 가족처럼 우리를 알아주고 위로해주는 존재가 되었다. 반려동물 관련 다양한 연구 결과에 따르면, 귀여운 강아지나 고양이와의…
가을 비만
'천고마비' 가을철 식욕 조절하는 생활습관
다이어터에게 가장 힘든 계절은 바로 가을이다. 하늘은 높고 말은 살찐다는 ‘천고마비'의 계절 가을에는 식욕이 증가하기 때문이다. 특히 추석…