헬스스낵
자다가 갑자기 다리 ‘쥐’가 나면? 똑똑한 대처법
새벽에 자다가 갑자기 다리에 ‘쥐’가 나서 깨는 경우가 있다. 쥐가 나면 움직이지 못할 정도로 고통이 극심한데, 곧 사라지는…
가을 비만
포만감 높이고 대사질환 예방하는 식사법
음식을 30번 이상 충분히 씹으면 과식과 비만을 막아주고 치매 예방에도 효과가 있다고 한다. 하지만 실생활에서 실천하기란 쉽지 않다. 아침에는…
가을 비만
다이어트? 식욕억제 호르몬 ‘렙틴’이 관건!
다이어트를 결정했다면 식사 조절과 운동이 관건이다. 적게 먹고 많이 운동하면 결국 살은 자연스럽게 빠지기 마련이다. 그런데 운동보다 더…
헬스스낵
숙취 해소 탁월, 11월 제철음식 3가지
기온이 떨어지면서 초겨울로 접어드는 11월에는 입맛을 돋우는 제철음식이 다양하다. 11월 제철음식 중에는 숙취 해소에 탁월한 3가지 식품, 굴,…
추천
식재료 영양 모두 살리는 건강 조리법 6
맛과 건강 중 하나를 선택한다면 무엇을 선택할까? 하지만 맛도 건강도 동시에 챙기는 조리법이 있다. 튀김처럼 맛깔스런 음식도 좋지만,…
추천
잘못 쓰면 ‘독’ 되는 조리기구, 건강한 사용법
요리하는 주부의 고민거리 중 하나가 바로 조리기구 사용법이다. 스테인리스 냄비나 코팅 프라이팬을 사용하다 보면, 이게 맞는지 궁금할 때가…
오늘의 건강
제철 맞은 고구마, 동치미와 찰떡궁합인 이유
전국에 가끔 구름이 많겠다. 강원 영동과 경상권 동해안은 대체로 흐리다가 낮에 5mm 내외의 비가 오는 곳이 있겠다. 아침…
uncategorized
충북 괴산서 올해 최대 규모 지진…“피해 발생 없어"
중앙재난안전대책본부(중대본)가 괴산군 지진으로 인한 피해 발생이 없다고 전했다. 중대본은 29일 오전 10시 30분 재난문자를 통해 충북 괴산군에서 발생한…
가을 비만
"먹을수록 배고파"…식욕 유발 음식 4가지
음식을 일정량 먹고 나면, 자연스럽게 뇌에서 포만감을 느끼게 된다. 그런데 어떤 음식은 먹을수록 허기지고, 오히려 뭔가 더 먹고…