헬스스낵
암 예방·다이어트…‘감귤’이 몸에 좋은 이유 5
겨울 제철 과일 중 가장 흔하지만 맛있는 과일이 바로 감귤이다. 새콤달콤한 맛도 뛰어나고, 비타민 영양제처럼 다양한 영양성분으로 건강까지…
건강
"먹는 것까지가 운동"…근육 키우는 영양소 섭취법
운동을 즐겨하는 이들 사이에서 '먹는 것까지가 운동이다'라는 말이 있다. 운동 후 적절한 영양소 섭취는 근육의 성장과 치유를 돕고…
건강
인큐베이터보다 엄마품, WHO 조산아 치료 지침 변경
조산아와 저체중아는 출생 후 보호자의 피부에 즉시 접촉해야 생존 가능성을 높일 수 있다고 세계보건기구(WHO)가 밝혔다. 이 지침은 호흡…
오늘의 건강
고단백·저지방…다이어트 돕는 제철 생선 3
전국에 내리던 비가 오전까지 대부분 그치겠다. 동풍의 영향으로 경상 동해안은 늦은 오후까지, 강원 영동에는 내일 새벽까지 비가 이어질…
헬스스낵
‘유자’가 겨울 건강에 좋은 이유
날씨가 추워지면 찾게 되는 유자는 겨울철 건강차로 유명하다. 모양은 감귤과 비슷하지만, 유자는 신맛이 더 강하다. 11월부터 12월까지 짧은…
건강
피스타치오, 알고 보니 항산화 식품? “암 세포 성장 억제”
단백질, 섬유질, 비타민B 등의 좋은 공급원으로 알려진 피스타치오가 높은 항산화 능력도 지니고 있다는 연구 결과가 나왔다. 뉴트리언츠 저널…
헬스스낵
심장과 뇌에 좋은 지중해식 식습관 5
스페인, 그리스, 이탈리아의 전통 식사법인 지중해식 식단은 건강을 향상시키고 특히 심혈관 질환 예방과 뇌 건강에 도움을 준다. 지중해식 식단에서 핵심은 과일, 채소,…
