건강
힘들어도 꼭 1만보씩 걸어야 좋을까?...‘이 정도’만 걸어도 효과 충분
걷기 운동은 심폐 기능 향상, 심혈관 질환 예방, 체중 및 비만 관리, 근골격계 강화, 당뇨병 및 고혈압 등…
머리기사
살은 찌고, 성기능은 떨어지고...과다 당분 섭취가 온몸에 미치는 악영향
설탕(당분)이 많이 들어간 단 음식은 당뇨병 발병의 직접적인 원인은 아니다. 하지만 단 음식을 많이 먹으면 칼로리 섭취량도 그만큼…
건강
당뇨병에 유전적 위험 높아도...8가지 심장 건강 수칙 지키면 치매 위험 ‘뚝’
제2형 당뇨병과 치매의 유전적 위험이 있는 사람이라도 심장 건강에 좋은 생활 방식을 유지하면 치매 등 인지 문제를 겪을…
건강
하루 종일 앉아서 커피만 자꾸 마셨더니...만성 피로 부르는 뜻밖의 습관들
우리가 매일 일상에서 하는 작은 행동들이 습관이 되면 그로 인해 끊임없는 피로감이 생길 수 있다. 한 가지 예로써…
건강
녹색 ‘이것’ 잘 먹으면...당뇨병 위험 낮아져
당뇨병을 예방하거나 관리하려면 음식을 잘 선택해 섭취하는 것이 중요하다. 당뇨에는 혈당 지수가 낮고, 영양소는 풍부한 식품이 좋다. 혈당…
건강
살 뺀 뒤 잘 유지하는 사람들...빼놓지 않고 하는 것은?
전문가들은 “체중을 줄인 후 이를 적절하게 유지하는 것이 다이어트의 성공과 실패를 가르는 관건”이라고 말한다. 이와 관련해 미국 건강·의료…
건강
아침부터 힘 ‘불끈’...단백질 가득한 아침 식단은?
대부분의 전문가들은 아침 식사를 중요하게 본다. 특히 단백질이 포함된 아침 식사를 하라고 조언한다. 하루를 든든하고 활기차게 보낼 수…
건강
시금치가 결석 일으킨다고?...걱정 말고 먹으면 얻을 수 있는 건강 효과
시금치는 다른 시기에 비해 겨울에 식감이 아삭하고 단맛도 증가한다. 그런데 이런 겨울 시금치를 앞에 두고 ‘결석’이 생기니 먹으면…
건강
뇌와 장은 긴밀한 관계...꿈틀꿈틀 장 움직임 통해 뇌혈관 작동 원리 안다?
사람의 몸은 수면-각성 주기부터 뇌를 통한 혈액의 꾸준한 박동과 심박수와 맥박에 이르기까지 자연스러운 생체 리듬으로 가득 차 있다.…