건강
비타민B12가 우리 몸에 필요한 이유는...어떤 음식 먹어야 얻을 수 있나?
비타민B12는 비타민B 복합체에 속하는 수용성(물에 녹는 성질) 비타민의 하나로 건강에 중요한 역할을 한다. 신경 세포가 정상적으로 작동할 수…
건강
‘이것’ 즐겨 마시는 노인들...85세 넘었는데도 뇌가 생생해
마시는 차는 정신을 맑게 하고, 피로를 해소하며 신진대사를 촉진하는 효능이 있다. 또한 항산화 작용, 심혈관 질환 및 암과…
건강
몸속에 고질적 염증 있으면 나타나는 증상...이런 ‘병의 씨앗’ 줄이려면 어떻게?
염증은 우리 몸이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 신체의 면역 체계는 부상을 당한 부위에 백혈구를 보내는…
건강
달달한데 당뇨병을 막는다고?...망고가 혈당, 체중 조절에 좋은 이유
달콤한 맛을 지닌 열대 과일 망고가 건강 체중을 유지하고, 인슐린 반응을 개선하며 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구…
건강
또 한 해가 가니 늘어난 건 ‘이것’ 뿐...주름살 막으려면 어떻게?
나이 들면 자연스럽게 나타나는 주름살은 원숙함의 상징이기도 하지만 나이에 비해 지나치게 많으면 신경이 쓰이게 마련이다. 또한 주름살이 없어야…
건강
연말이라 더 쓸쓸...외로움 떨쳐내는 데 도움 되는 방법들
혼자라는 쓸쓸한 마음이나 느낌, 즉 외로움은 우리가 흔하게 느끼는 감정이다. 하지만 이런 감정이 오래 지속되면 삶이 무의미하게 느껴질…
건강
스트레스라고 다 나쁜 것만은 아냐...긍정적인 스트레스는 암 막는 데도 도움
스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장 상태를 말한다. 장기적으로 지속되면 심장병, 위궤양, 고혈압 등의…
건강
필러 맞은 뒤 심각한 부작용 막으려면...‘이것’으로 사전에 혈관 막히는 곳 찾아낼 수 있어
미용을 위해 필러 시술을 받는 사람이 많다. 하지만 피부의 움푹 파인 곳이나 처진 부분을 채우는 주사제인 필러는 혈관을…
건강
식단 관리로 5~6㎏ 감량 가능...더 빼려면 ‘이것’ 꾸준히 해야
살을 빼는 데 가장 좋은 방법이 식사 조절과 운동을 병행하는 거란 건 상식이다. 그런데 운동할 시간이 없다면? 식단에…
건강
나잇살 너무 싫은데...‘이런 습관’ 가지면 나이 들어도 ‘날씬’
나이가 들수록 체중이 증가한다. 예전에 비해 먹는 양도, 활동량도 별로 다르지 않은 것 같은데 왜 자꾸 살이 찌는…