건강

우울증 날리고, 암 막고…운동하면 좋아지는 것 10

건강하게 살려면 운동은 반드시 필요하다. 운동은 머리부터 발끝까지 우리 몸에 영향을 미치기 때문이다. 운동을 하면 스트레스가 해소되고, 신체의…

2021-10-02

건강

10월에 맛봐야 할 슈퍼푸드 7가지

먹거리가 풍성한 10월이다. 각종 해산물과 과일, 채소 등이 제철을 맞는 시기다. 맛이 좋고, 영양소가 풍부한 제철음식을 먹고 가을…

2021-10-02

건강

운동 효과 점점 늘려가는 방법 6

다이어트와 전반적인 건강 유지, 이 두 가지 목적에 따라 운동 방법과 강도가 달라진다. 다이어트를 목적으로 하는 운동은 소비…

2021-10-01

머리기사

‘위드 코로나’ 시대…100세까지 살기 위한 식생활 지침

위드 코로나(with corona) 시대다. 위드 코로나는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 팬데믹이 장기화되면서 새롭게 나타난 개념이다. 이는 코로나19의 완전한 종식을…

2021-10-01

건강

건강에 좋은 견과류도 과식하면 안 되는 이유 3

몸에 좋은 지방과 미네랄, 식이섬유, 비타민, 항산화성분 등을 함유하고 있는 견과류는 슈퍼푸드의 하나로 꼽힌다. 견과류는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고,…

2021-09-30

건강

먹고 나면 아픈 배…복통 유발 질환 4

“식사만 하고 나면 배가 아프다”고 호소하는 사람들이 있다. 잘 먹고 난 뒤 찾아오는 복통의 원인은 무엇일까. 가장 일반적인…

2021-09-30

건강

푹 자고, 대화하고…스트레스 완화에 좋은 방법 6

일이 과다한 것도 아닌데 몸이 찌뿌듯하고, 축 처지는 느낌이 든다. 많이 먹는 것도 아닌데 자꾸 살이 찐다. 이런…

2021-09-29

건강

“비만한데 건강할 수는 없다” 왜?(연구)

최근 미국에서는 비만한 사람이라도 운동 등을 통해 건강을 유지할 수 있다는 연구 결과가 나온 바 있다. 하지만 이번에…

2021-09-29

건강

특히 중년 여성에게 좋은 운동 5

중년기에 접어들면 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 된다. 특히 여성들은 갱년기를 통과하면서 온갖 변화를 겪게 마련이다. 문제는…

2021-09-28

건강

보양식으로 손색없는 식물성 가을 식품 4

건강을 보충하기 위해 먹는 음식, 즉 보양식하면 먼저 고기 등 동물성 식품을 떠올리기 마련이다. 하지만 과일, 채소 등…

2021-09-28