건강
아침에 딱 1분 만해도…효과 좋은 운동 4
운동은 기분을 좋게 만드는 엔도르핀 같은 물질을 분비시키고, 뇌가 잘 돌아가도록 자극한다. 에너지를 북돋우고, 스트레스를 완화하는 효과도 있다.…
건강
철분 부족하면 심장병 위험 ‘쑥’↑…먹어야 할 음식은?(연구)
철분이 풍부한 식품을 충분히 섭취하면 심장질환 위험을 25%가량 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 독일 함부르크대 연구팀에 따르면,…
건강
30대에 고혈압 있으면…치매 위험 60% 증가(연구)
3,40대에 고혈압인 사람은 후일에 치매 발생 위험이 증가하고, 뇌 크기도 작을 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다. 호주와 중국의…
건강
가을인데도 식욕이 별로…입맛 살리는 제철 식품 5
각종 먹거리가 풍성한 가을이지만 “식욕이 별로”라는 사람이 많다. 영양 전문가들은 “코로나19를 비롯한 여러 가지 요인으로 인한 스트레스가 영향을…
건강
높은 산에 살면 뇌졸중 사망 위험 낮아(연구)
높은 산에 살면 뇌졸중으로 고통을 받거나 사망할 가능성이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 에콰도르 아메리카스대 연구팀은 2007년부터 2017년까지 뇌졸중으로…
건강
폐를 튼튼하게 유지하는 방법 5
폐(허파)는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관이다. 또 폐에서는 체액 성분이…