건강
머리털 우수수, 관절은 욱신욱신...겨울에 심해지는 건강 문제 대처법은?
춥고, 건조하고, 햇빛이 비치는 시간이 짧은 겨울에는 건강에 여러 가지 문제가 발생할 수 있다. 피부 건조증이나 계절성 우울증이…
건강
뱃살이 안 빠지는 뜻밖의 이유..."혹시 나도?"
복부 비만은 배에 과도한 지방이 쌓여 아랫배가 불룩 튀어나온 상태를 말한다. 즉, 뱃살이 지나치게 많은 상태를 말한다. 뱃살은…
건강
"맨날 피곤하다고?"...무심코 '이런 습관', 피로만 부른다
피로는 과로로 정신이나 몸이 지쳐 힘이 들거나 또는 그런 상태를 말한다. 이 때문에 보통 피로의 원인을 바쁜 일과…
건강
많이 걷지도 않았는데 다리가 아프네...무시하면 안 되는 다리 통증은?
누구나 한 번쯤은 다리 통증을 경험한다. 의자에 정강이를 부딪쳤을 수도 있고, 허벅지나 근육에 심한 경련이 일어났을 수도 있다.…
건강
중장년 女 뼈 골골대는데...운동하면서 뛰어도 될까?
골다공증은 말 그대로 ‘뼈에 구멍이 생기는 질환’이다. 뼈의 양이나 질의 저하로 강도가 약해져서 일상생활에서 발생하는 평범한 충격에도 쉽게…
건강
"아침부터 라면을 후루룩?"...'이런 빵'도 조식으로 피하라고?
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나다. 아침에 먹는 음식은 필수 비타민과 미네랄이 풍부해야 하며, 이는…
건강
"체중 줄이고 근육량 늘려"...'이 음식' 적당히 먹으면 건강, 몸매 관리에 도움
다량 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물은 각각 우리 몸에서 고유한 역할을 한다. 단백질은 근육과 뼈를 형성하고 유지하며, 지방은 몸속…
건강
"당뇨, 치매 위험 높아진다?"...'이 습관', 멀리해야 하는 이유는?
규칙적으로 운동도 하지 않고, 일상에서 신체 활동도 거의 없는 사람은 건강한 삶을 꾸리기가 힘들 수 있다. 특히 엉덩이를…
건강
유방암, 심장병, 요실금까지...“잠 좀 못 잤다고 이런 일이”
잠이 부족하면 건강에 여러 가지 문제가 발생한다. 수면 부족은 비만과 연결돼 있을 뿐 아니라 심장병, 당뇨병, 유방암 등과도…
건강
당신을 친구보다 더 늙어 보이게 만드는 악습관은?
노화는 시간이 흐름에 따라 생체 구조와 기능이 쇠퇴하는 현상을 말한다. 노화를 완전히 막을 수는 없다. 하지만 진행을 지연시키고…