건강
살은 잘 안 빠져도 운동 계속 했더니...‘이것’ 쑥 줄어들어 건강 좋아져
한 연구에 따르면 지구력 훈련을 2~6개월 정도 해도 체중에는 변화가 거의 없는 것으로 나타났다. 운동을 어지간히 해서는 살이…
건강
男女 배 둘레 '이 수치' 넘으면 위험...내장지방 줄이는 최고의 운동은?
허리둘레는 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표다. 허리둘레가 남성은 40인치(약 102㎝), 여성은 35인치(약 89㎝)를 넘었다면 건강에 위험이 증가했다는 경고…
건강
치매 올까 걱정만 하지 말고...기억력 향상시키는 방법은?
나이가 들면서 깜빡깜빡 잊는 일이 잦아진다. 이럴 때면 치매가 오는 건 아닌지 걱정이 앞선다. 어떤 사람들은 지인의 이름을…
건강
“합병증 가장 무서운데”…당뇨환자 주 150분 운동, ‘이렇게’ 하라!
혈당은 혈액 속에 들어있는 포도당을 말한다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당…
건강
"자폐증 아동 증가가 백신 때문?"...美 CDC, 백신-자폐증 관련 연구 준비
미국 질병통제예방센터(CDC)가 아무런 연관성이 없다는 수많은 과학적 증거에도 불구하고 백신이 자폐증과 관련이 있는지 여부를 연구할 준비를 하고 있는…
건강
“아몬드 한 줌 먹었더니 잠 술술?”…잠 부르는 음식 vs 방해하는 음식
그동안 여러 연구를 통해 수면이 신체 및 정신 건강에 매우 중요하다는 것이 밝혀졌다. 잠이 모자람, 즉 수면 부족은…
건강
달달한 게 너무 먹고 싶은 것도?...장 건강이 안 좋다는 신호들
장 건강은 전반적인 신체 건강에 큰 영향을 미친다. 연구에 따르면 장에 유익한 박테리아를 다양하게 가지고 있으면 면역 기능이…
건강
허리둘레가 ‘이것’의 절반 이하면...“심장병·당뇨병 적고, 기대 수명 늘어”
체질량 지수(BMI)는 건강 상태를 파악하는 기초 지표로 대부분의 검진에서 활용된다. 체질량 지수는 체중(㎏)을 키(신장)의 제곱(㎡)으로 나눈 값을 말한다.…