건강
“아이고 무릎이야” 한탄 말고...퇴행성관절염 막는 간단한 근력 운동은?
관절에도 노화 현상이 일어난다. 나이가 들어가면서 관절을 보호하는 연골과 뼈, 인대에 손상이 생기면서 염증과 통증이 발생한다. 바로 관절염이다.…
건강
주말에 뒹굴뒹굴 많이 쉬었는데...월요일 아침 깨기 힘든 이유는?
주말에 잠을 푹 잤는데도 월요일 아침 잠자리에서 일어나기 힘든 경우가 있다. 왜 그럴까. 전문가들은 “대부분의 사람들이 매일 피곤하고…
건강
“굶기부터 시작하면 살 안 빠져”…다이어트 성공 이끄는 좋은 습관은?
다이어트에도 전략이 필요하다. 무작정 굶기부터 시작하면 살빼기에 실패할 가능성이 크고 나중에 요요현상 등 부작용이 발생할 수 있다. 먼저…
건강
당뇨병 다스리며 건강 유지하려면...운동 잘하는 방법은?
당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환의 일종이다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로…
건강
다리가 쑤신다는 30대 여성...무릎 보니 연골이 물렁물렁
관절염은 무릎과 관련된 대표적인 질환이다. 노년층의 상징과도 같은 관절염은 무릎에 통증을 유발한다. 하지만 무릎이 아픈 이유는 관절염에만 있는…
건강
하던 일 잠깐 멈추고 심호흡을 ‘후~’...불안증 누그러뜨리는 방법은?
불안한 생각이 일어나면 진정시키기가 쉽지 않다. 이럴 때 불안, 흥분, 두려움, 분노를 줄이는데 실제로 효과가 있는 방법에는 어떤…
칼럼
채식주의에도 장단점 많아...골고루 적당히 먹는 게 좋지 않을까?
많은 사람들이 건강을 개선하기 위해 채식주의 식단을 시도한다. 채식주의는 고기류를 피하고 주로 채소, 과일, 해초 등의 식물성 식품만으로…
건강
하루 1000칼로리 태우는 법 따라 했더니...“어느새 살이 쑥 빠졌네”
여러 가지 다이어트 방법이 있지만 기본이 되는 것은 식습관을 비롯한 생활 습관을 개선하는 것이다. 전문가들은 “지키기 어려운 무리한…
건강
“뭐가 문제지”...아무리 운동해도 근육 안 생기는 이유는?
근력 운동은 피트니스 클럽이나 체육관뿐만 아니라 집에서도 간단한 도구나 자신의 체중을 이용해서 얼마든지 할 수 있다. 하지만 집에서…