건강
움직일 때마다 ‘아이고’ 소리가...관절통 다스리는 식사법은?
앉았다 일어설 때마다 ‘아이고’ 소리가 나올 정도로 뼈마디가 쑤신다면…. 오래 방치해서는 안 된다. 노화로 인한 것인지 염증이 생겼기…
건강
"달걀 한두 개에 녹차 한잔"...뱃살 빼는 데 좋은 식품은?
복부에 지방, 특히 내장 지방이 너무 많으면 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 다양한 질환에 걸릴 위험이 높아진다. 이런 뱃살을…
건강
배 나오고, 이 아픈 것도...심장을 아프게 하는 뜻밖의 원인은?
심장 건강에 좋지 않은 요인으로는 우선 나쁜 식습관과 운동 부족이 꼽힌다. 하지만 이외에도 우리가 잘 모르고 있지만 심장에…
건강
손마디가 왜 이렇게 굵어졌지...손에 드러나는 건강 적신호는?
우리 몸은 문제가 생기면 여러 가지 방식으로 신호를 보낸다. 예를 들어 시야가 흐릿해지는 것은 당뇨병의 초기 증상 중…
건강
"젊다고 생각하면 진짜 덜 늙어"...몸 기능 노화 막는다고?
＂나이는 숫자에 불과하다＂는 말이 있다. 나이는 생각하기 나름이라는 것이다. 전문가들은 ＂인간의 노화에 가장 많이 영향을 끼치는 것은 사고방식과…
건강
"5·60대가 젊을 때처럼 운동했다간 몸 망쳐"…나이 대에 맞는 운동은?
나이대별로 더 좋은 효과가 있는 운동이 있다. 나이가 들어가면서 몸도 변해가기 때문이다. 갑자기 활력이 떨어지기도 하며, 전혀 생각하지…
건강
"정상 세포가 암세포 되는 것 막아"…암 예방하는 항산화 식품은?
산화가 진행되는 것을 억제하거나 완화하는 것, 즉 항산화 작용을 하는 물질이 풍부한 음식은 암을 예방하는 데 도움이 된다.…
건강
혈액 순환 잘돼야 '불끈'...온몸 구석구석까지 피 잘 돌게 하는 식품은?
혈관은 신체의 고속도로다. 이 길을 따라 혈액이 흘러 심장과 뇌에서 근육과 피부에 이르기까지 우리 몸 구석구석에 영양분과 산소를…
건강
가공식품은 다 나쁘다?...＂자연식품 못지않게 좋은 것도 많아＂
케이크, 사탕, 쿠키, 햄, 소시지, 탄산음료…. 이런 가공식품을 떠올리면 건강과는 거리가 멀다는 생각이 먼저 든다. 가공식품은 농산물, 축산물,…