머리기사
아침에 ‘삶은 감자’가 몸에 좋은 이유 6
‘삶은 감자’가 아침 건강식으로 인기를 얻고 있다. 104세 연세대 김형석 교수도 아침마다 삶은 감자를 먹는다고 언론에 소개된 바도…
건강
지나친 운동과 단백질? 신장 괴롭히는 의외의 변수들
신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 역할을 한다. 때문에 신장에 문제가 생길 경우 건강 전반에 치명적인 악영향을 미칠 수…
헬스스낵
과일, 채소, 햇볕...유방암 예방을 위한 습관들
최근 유방암 발병이 상승 추세인데, 한국 여성들에게 발생하는 전체 암 중 두번째로 흔한 암이다. 유방암은 유방과 유방 옆의 조직에…
헬스스낵
60세부터 ‘노화 방지’ 위해 꼭 챙겨야 할 식품 3
50대부터 눈에 띄는 노화가 시작되지만, 60살이 넘어가면 그야말로 하루가 다르게 노화가 가속화된다. 따라서 운동과 함께 적절한 식이요법도 더욱…
헬스스낵
출렁거리는 뱃살 잡으려면… 가성비 최고의 복부 운동 4
이제 언택트 문화가 주목받으면서 집에서 혼자 하는 홈트레이닝이 대중화 되고 있다. 무엇보다 시간과 장소 구애 없이 운동할 수…
머리기사
살 빼려면 탄수화물 끊어라? 올바른 섭취법
체중 감량 하려면 가장 먼저 탄수화물부터 줄이거나 끊어야 한다는 것이 상식이다. 하지만 정말 탄수화물은 ‘비만의 적’ 일까? 날씬한…
헬스스낵
‘월요병’ 부르는 잘못된 주말 습관 3
주말에 쉬었는데도 월요일만 되면 이상하게 피곤하고 정신을 차리기 힘들다면 바로 ‘월요병’ 증상이다. 사실 주말을 어떻게 보내느냐에 따라 월요일…
헬스스낵
축 처지고 탄력 제로… ‘피부 노화’ 앞당기는 나쁜 습관 6
같은 나이라고 해도 유달리 피부가 젊어 보이는 사람이 있다. 물론 피부는 선천적으로 타고나는 것도 있지만 관리하기에 따라 차이가…
헬스스낵
여름철 자외선에서 ‘피부 보호’ 해주는 식품 10
이제 자외선 차단제는 사계절 내내 필수품이 되었다. 특히 초여름부터 강해지는 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 각별한 주의가 필요하다. 야외…
건강
과음이 노안의 주범? 술이 '노화'에 미치는 영향
술은 여러 가지 면에서 노화와 관련이 있다. 음주는 노화 진행 속도를 더 빠르게 할 수 있다. 과음은 특히 나이가 들면서 신체의 특정 부위와…