헬스스낵
혈압 조절, 다이어트… ‘열무김치’의 놀라운 효능 5
무더위를 싹 날려주는 아삭아삭 시원한 식감의 ‘열무김치’가 제철을 맞았다. 여름철 신선하고 맛있는 열무김치는 맛뿐만 아니라 건강 효과도 뛰어나다.…
건강
혀 피어싱에 얼음? 치아 망치는 의외의 습관들
건강한 치아는 오복 중 하나로 불린다. 치아는 음식물로부터 영양분을 섭취하기 위해 씹는 기능을 담당하는 중요한 기관이다. 뿐만 아니라…
헬스스낵
실제보다 나이 들어 보이는 ‘노안’ 유발 음식 9
유달리 젊어 보이는 사람도 있지만, 나이 들어 보이는 사람도 있다. 유전적인 원인도 있겠지만, 먹는 음식과 생활습관에 따라 노안이 빨라질 수 있다. 선호하는…
헬스스낵
살 빼려면 무조건 줄여라? 탄수화물 제한의 부작용 3
다이어트가 일상화되면서 가장 억울한 영양소가 있다. 바로 한국인의 주식인 밥과 면의 주요 영양소인 ‘탄수화물’이다. 단백질이나 비타민 등 다른…
헬스스낵
모르고 지나치면 악화되기 십상... 우울증 대표 증상 5
우울증을 일시적인 증상으로 그냥 방치하다가는 자칫 만성 우울증으로 악화되기 십상이다. 실제로 우울증을 겪고 있는 사람들도 자신의 나약함과 감정적인…
헬스스낵
무조건 운동만 열심히? 오히려 건강 망치는 나쁜 습관 5
자칫 ‘건강염려증’에 가까울 정도로 건강을 위해 시간과 정성을 쏟는 사람들이 있다. 매일 달리기를 하고 몸에 좋은 음식만 챙겨먹고,…
머리기사
단백질 대표 닭가슴살 vs 두부, 먹는 법이 다르다?
나이 들수록 건강 관리를 위해 꼭 필요한 영양소가 바로 ‘단백질’이다. 가장 대표적인 단백질 식품으로 닭가슴살과 두부가 있는데, 어떤…
헬스스낵
불안장애로 몸이 보내는 신호 5
회사에서 중요한 PT를 하거나, 학교에서 중요한 시험을 보는 날, 극도의 불안감을 호소하는 경우가 있다. 중요한 순간에는 누구나 긴장을…
건강
나잇값 못하는 '애같은 어른', 어떻게 상대할까?
성숙은 크게 신체적 성숙과 감정적 성숙으로 나뉜다. 신체적 변화는 눈에 보이지만, 감정적 성숙의 경우 어느 단계에 이르렀는지 판단하기란…