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참을 수 없는 가려움… 가을철 ‘피부건조증’ 예방하려면?
기온이 떨어지는 늦가을부터는 ‘참을 수 없는 가려움증’을 호소하는 사람이 많다. 바로 차갑고 건조해진 날씨로 인한 ‘피부건조증’ 때문이다. 피부건조증은…
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때론 가벼운 ‘산책’이 격렬한 운동보다 좋은 이유 7
일반인이 매일 격렬한 운동을 할 수는 없다. 체력도 시간도 부족하고, 관절 손상이나 몸의 회복 시간이 필요하기 때문이다. 특히 과도한 근력운동이나 달리기는…
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혈액은 맑게, 장은 튼튼하게… 가을 제철 연근의 놀라운 효능
몸에 좋은 연근은 10월부터 나오는 제철 식품이다. 비타민, 철분, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부한데, 특히 혈액 건강과 장…
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스트레스 받고 우울할 때… 기분 좋아지는 ‘행복 호르몬’ 음식 7
단 음식이 유독 당길 때가 있다. 바로 스트레스 받고 우울할 때이다. 실제로 달콤한 음식을 먹으면 기분이 좋아지는 경우가…
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"최악 중 하나"...술 원샷이 위험한 이유는?
술 마시다가 어느 순간 ‘필름이 끊기면’, 다음날 아침 전혀 기억하지 못하는 블랙아웃이 반복된다. 이런 블랙아웃은 자신이 어떤 말과…
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비만+대장암 동시 증가...막으려면 7가지 법칙 따르세요
요즘은 암 발병 연령이 점점 낮아지는 추세이다. 젊은 사람들 가운데서도 대장암 발생이 증가하면서 암 예방에 대한 관심도 커지고…
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가을밤 ‘야식 유혹’에 넘어 갔다간… ‘이 병’ 조심해야
천고마비의 계절, 가을에는 누구나 살찌기 쉽다. 선선해지는 날씨와 함께 이상하게 식욕도 커진다. 다가올 겨울을 대비해 몸 안에 체지방을…
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립밤 발라도 자꾸 트는 입술? 뜻밖의 이유 4가지
과거에는 입술이 트고 갈라지면 먼저 영양 부족을 의심했다. 기본적으로 철분이나 비타민B가 심하게 부족하면 입술이 트기 쉽다. 하지만 이제는…
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'콜록콜록' 기침 시작됐네...오늘부터 밤낮 해볼 일들
기온이 떨어지는 가을철에는 항상 호흡기질환이 유행한다. 회의 중에도 중요한 발표에도 기침을 참을 수는 없다. 사실 기침은 목이나 기도의…