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“약 먹으면 금방 좋아질 거야?”...우울증 오해와 진실 5
우울증은 누구나 오해하기 쉬운 질환이다. 병으로 인정하기 보다는 ‘힘든 일을 겪어서’ 또는 ‘성격이 예민해서’ 생기는 정신적 문제로 보기…
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자칫 목 디스크 유발… ‘거북목 증후군’ 교정 스트레칭 3
스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하다 보면 거북이처럼 목이 앞으로 나오게 되는 ‘거북목 증후군’에 걸리기 쉽다. 하루 종일 모니터로 일하는…
머리기사
빠졌다 다시 찌는 악순환… ‘요요’ 없이 살 빼려면?
이번에는 반드시 살을 빼겠다고 무조건 밥을 굶거나 원푸드 다이어트를 고집하면 부작용이 생길 수 있다. 자칫 건강을 해치거나 살이…
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수족냉증, 초기 감기에 특효! 제철 생강의 놀라운 효능 7
손발이 꽁꽁 얼어붙는 한겨울 매운 생강차 한 잔이면 몸 속까지 따뜻해진다. 제철 생강은 건강 효과가 뛰어나다. 생강은 원래…
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뜨거운 국물에 ‘앗 뜨거’…입안 화상 빨리 나으려면?
기온이 영하로 떨어지면서 뜨거운 국물부터 찾게 되는 계절이다. 김이 펄펄 나는 국물이나 뜨거운 커피를 후루룩 마시다가 자칫 입을…
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피로 풀고 면역력 올리고…맛난 12월 제철음식 뭐있나?
추운 날씨에 연말 모임과 술자리가 많아지면서 면역력이 떨어지기 쉬운 연말 시즌이다. 모임이 많아지면 과식과 과음이 잦아지고 그만큼 우리…
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살부터 빼고 옆으로 누워서 자라… 코골이 줄이는 법 6
자신은 모르지만 밤새 요란한 소리로 민폐를 끼치는 ‘코골이’는 수면무호흡증을 동반하는 경우가 많다. 이 때문에 숙면을 취하기 어렵고, 옆…
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"MBTI 'E'면 면역력 강하다?"… 성격이 건강 좌우할까?
성격이 좋아 보이는 사람은 더 건강해보이는 측면이 있다. 성격이 좋다는 것은 긍정적인 면을 포함하고 있는데, 낙관적인 태도가 작용해…
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식탐은 줄이고, 포만감 늘리고… 똑똑한 슈퍼 푸드 5
유달리 식욕이 폭발하면서 계속 먹을 것을 찾게 되는 이상한 날이 있다. 식탐은 늘고 포만감은 들지 않는 날, 결국 몸무게가 확…